36. 焦點解決短期心理諮商(Solution-Focused Brief Therapy, SFBT)十分重視將輔導目標放在運用學生個人的資源，來協助他們改變，因此下列哪一類問話方式是 SFBT 常用到的技巧？
(A)太厲害了，你是如何辦到的？
(B)你昨天為什麼沒有來上課？
(C)你是不是對任課老師有什麼不滿，所以你才會上課睡覺？
(D)如果老師做些什麼，你就會願意繼續把你的功課完成？

什麼是 SFBT（焦點解決短期諮商）？

簡單來說，SFBT 是一種不挖傷口、不鑽牛角尖、直接問你哪裡做得好，我們怎麼複製它 的神奇心理諮商法。

 來拆解一下選項：

(A) 太厲害了，你是如何辦到的？ 

• 完美的 SFBT 精神代表句

• 聚焦在個人成功經驗與資源

• 引導個案去「回想、重現、強化」自己過去能做到的模式

這就是正解！

(B) 你昨天為什麼沒有來上課？ 

• 聚焦在「問題」與「原因」

• 屬於傳統導向，SFBT 不愛追問為什麼沒來，而是想知道「你來的時候發生了什麼好事？」

(C) 你是不是對老師有什麼不滿，所以才睡覺？ 

• 超經典的「暗藏批判指控式問話」

• 不只否定，還用「是不是…所以…」的句型貼標籤，完全違反 SFBT 的尊重精神

(D) 如果老師做些什麼，你就會願意繼續把功課完成？ 

• 雖然表面上有點「建設性」，但其實是在問：「老師要改變什麼，你才會動？」

• 把焦點放在「外在條件的改變」而不是「學生個人資源的強化」

• 在 SFBT 裡，我們更常問：「你上次完成作業時，做了什麼不一樣的事？」

 結論：

焦點解決短期諮商的核心問話技巧，是幫助學生發現他們曾經怎麼做到、現在可以怎麼做得更好
不是找原因，不是怪老師，是點亮他們自己的能力