46. What is the purpose of the passage?
(A)To argue for the importance of caffeine consumption in a day.
(B)To illustrate how to sleep well after drinking afternoon coffee.
(C)To dispel the misconception of caffeine overdose before sleep.
(D)To report a recent study on caffeine consumption before sleep.

最近，密歇根州和韋恩的研究人員分析了睡前不同時間內咖啡因攝入的睡眠破壞作用。他們發現，睡前6小時消耗的咖啡因導致睡眠質量和睡眠量顯著下降。這被認為是第一項直接調查咖啡因在夜間睡眠前的特定時間的影響的研究。該研究包括12名成年男性和女性，他們是健康的，正常的睡眠者和適度的咖啡因消費者。在研究期間，他們保持正常的睡眠習慣。研究人員通過讓參與者保持睡眠日記和使用家庭睡眠監測器來跟踪睡眠。參與者按照計劃給予藥丸劑量的咖啡因以及安慰劑藥丸，使研究人員能夠測量在3個不同時間點攝取咖啡因的睡眠破壞作用：睡前，睡前3小時和睡前6小時。他們發現，由於咖啡因在所有三個點都被攝入，因此會對睡眠造成嚴重干擾。首先，睡前0,3和6小時消耗的咖啡因顯著減少了總睡眠時間。其次，所有3點消耗的咖啡因會降低睡眠質量。最後，志願者在睡前和睡前3小時消耗了因咖啡因導致的睡眠中斷，但沒有報告在睡前6小時服用咖啡因。然而，睡眠監測器測量總睡眠時間和睡眠效率，表明在睡前6小時消耗的咖啡因對兩者都有顯著的不利影響。這最後的發現尤其重要，因為它表明人們不能 - 也不應該 - 完全依賴於他們自己對咖啡因對睡眠的影響程度，尤其是下午攝入的咖啡因的看法。即使你不覺得下午晚些時候一杯咖啡會對你的睡眠產生負面影響，這項研究表明它可能會干擾。