我們運動的時間每次以20至60分鐘，同時達到個人心跳率
(A)55%
(B)65%
(C)75%
(D)85%為宜。

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統計： A(80), B(930), C(2003), D(619), E(0) #55662

詳解 (共 10 筆)

#385275
建議 考後公佈出題教師名單 以示負責～～～～
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#148047

一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的提升，凡是有節奏、全身性、 長時間、且強度不太高的運動理想的有氧運動，像走路、 慢跑、有氧舞蹈、跳繩、上下台階、游泳、騎腳踏車等運 動都有助於心肺適能的提升。

二 運動頻率 每週至少要從事三到五天有氧運動。

 三 運動強度 運動時的強度以最大心跳率的６０－８０％為較佳，以運 動時有點喘但還可以說話的感覺為運動強度的依據。

四 運動持續時間 在適當運動強度下，每次運動２０－５０分鐘即可以改善 心肺適能。

五 漸進原則 開始運動時，應依自己的健康和體能狀況從事適當運動， 而後逐漸增加運動時間和強度；但應避免一次運動量太大， 或運動負荷增加太多。

來源：教育部體適能網站

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#59671

教育部體適能網站
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#317087
既然是60％～80％
65％ - 60％ = 5％
80％ - 75％ = 5％
B也可算對？
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#821097
每個人的生理狀況心肺適能不同，適宜的心跳率當然就不同，題目出成這樣你敢承認這題是你出的嗎？
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#59625


我個人實在很質疑 這個出處在哪？

為什麼是75％ 不是65％或85％？

如何訂定！

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#1397843
真的是智障!只能隨便選一個答案
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#2450793
一 運動方式 有氧運動是有益於心肺適能的...
(共 302 字，隱藏中）
前往觀看
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#650110
出題的人是不是智能障礙阿！！
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#383673

出這種題目的人可以去跳................................以下自己想
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