當身體出汗量占體重多少%時，會降低體內血液循環及調溫功能，導致意外事件的發生?
(A)1~2%
(B)2~3%
(C)3~4%
(D)4~5%。

水 在 人 體 內 的 功 用 水 是 身 體 的 主 要 成 份 。

任 何 人 缺 水 六 日 即 有 生 命 危 險 ， 若 在 炎 熱 的 環 境 下 則 只 能 支 持 兩 至 三 天 。 在 炎 熱 環 境 下 ， 普 通 人 每 小 時 的 脫 水 量 為 2 7 5 毫 升 。 運 動 過 程 中 ， 運 動 員 每 小 時 的 流 汗 量 可 高 達 2~4 公 升 ， 與 此 同 時 ， 電 解 質 也 隨 汗 流 失 。 一 位 運 動 員 如 果 體 內 的 水 份 不 足 ， 不 僅 會 影 響 其 運 動 成 績 ， 而 且 對 健 康 有 害 。 水 與 運 動 的 關 係 水份在運動生理學上具有兩個特別意義 – 分別是「調節體溫」及「維持內部環境恆定 「維持內部環境恆定」。 「調節體溫」 在運動時，排汗成為人體散熱的主要途徑，因此體內含有充足水份有助調節體溫。 「維持內部環境恆定 「維持內部環境恆定」 另外，水份更擔當身體內部環境穩定的工作，平衡體內的酸鹼值，令身體可應付運動對體能的考驗。

在日常生活中，人體每天會從以下不同的途徑流失約 1700-2300 毫升水份

 呼吸: 劇烈運動每分鐘可流失 1-5 毫升

 汗水: 每天約 500 毫升 (受氣溫及濕度影響)

 尿液: 每天約 1000-1500 毫升

 糞便: 約流失 100-200 毫克 脫 水 量 與 運 動 表 現 水 對 運 動 能 力 之 影 響 是 明 顯 的 ， 體 液 之 減 少 明 顯 削 減 長 時 間 耐 力 性 運 動 之 能 力 。 以 下 是 缺 水 程 度 不 同 時 與 身 體 影 響 的 比 較 ： - 脫 水 量 佔 體 重 1 % （ 約 6 0 0 毫 升 ） ， 體 溫 和 心 跳 率 明 顯 上 升 。 - 脫 水 量 佔 體 重 2 % （ 約 1 2 0 0 毫 升 ） ， 由 於 細 胞 外 液 減 少 ， 身 體 會 喪 失 調 節 體 溫 的 能 力 ， 若 沒 有 補 充 流 汗 所 失 去 的 水 分 ， 體 溫 會 持 續 上 升 ， 進 而 導 致 體 力 的 喪 失 。 - 脫 水 量 佔 體 重 4 - 6 %（ 約 2 4 0 0 - 3 6 0 0 毫 升 ）會 減 少 肌 力 及 肌 耐 力 ， 並 引 起 的 熱 痙 攣 （ 抽 筋 ） 。 不 但 令 工 作 能 力 下 降 2 0 - 3 0 % ， 亦 會 影 響 體 內 無 氧 代 謝 之 供 能 過 程 。 更 甚 的 是 脫 水 使 血 漿 容 量 下 降 和 血 液 滲 透 壓 濃 度 升 高 。 低 血 漿 容 量 導 致 心 輸 出 血 液 量 下 降 、 排 尿 量 減 少 、 體 溫 升 高 、 血 液 黏 稠 度 增 大 及 增 加 中 暑 的 危 險 。 - 如 果 脫 水 量 佔 體 重 6 % 以 上 （ 約 3 6 0 0 毫 升 以 上 ） ， 會 引 致 嚴 重 熱 痙 攣 、 熱 衰 竭 、 中 暑 、 昏 迷 甚 至 死 亡 的 可 能 。

C當脫水達體重的多少百分比時可能中暑？ 
(A) 5% 
(B) 7% 
(C) 10% 
(D)12％。

不太一樣耶!!!
最佳解寫
3%會影響運動成績;5%引起衰竭;7%對人體相當危險;10%則有中暑的可能~