針對青少年實施重量訓練應注意的操作原則，下列何者有誤？
(A) 適當的重量訓練，有助於增加骨質密度
(B) 為增進肌力，通常會運用補償原則
(C) 以較輕的重量實施多回合的暖身動作
(D) 高負荷訓練後，冰敷關節表面有助於預防受傷及恢復。

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統計： A(238), B(2887), C(450), D(437), E(0) #204818

詳解 (共 8 筆)

#198912

B要改成超載原則

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#863738
超補償原則就是要讓肌肉有足夠得休息時間進而讓肌肉越長越大
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#636292
、 超載原則(overload)  所謂超載是指對抗超過平常所遭遇阻力的運動，當肌肉或肌群超載時，肌力的增進最為有效。未超載的肌肉→則是對抗平常所遭遇阻力運動的肌肉，其力量維持現有水準但不會進步。
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#175450

我以為是超補償原則~~= =

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#654997
超載原則:訓練肌力與肌耐力
2
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#192423


B 錯在哪啊?

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#1079089
沒看清楚==


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#174411

補償原則是?
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私人筆記 (共 1 筆)

私人筆記#5830257
未解鎖
運動訓練四大原則 1、超負荷Overl...
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