1.一般而言，減重 1 公斤需要消耗多少大卡的熱量？
(A) 770
(B) 700
(C) 5000
(D) 7700 。

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統計： A(4), B(7), C(7), D(136), E(0) #1587197

詳解 (共 2 筆)

#3204001
減少7700大卡攝取就能減少1公斤脂肪的...
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#5436451

控制體重時，每日攝取熱量不可低於 1200 大卡。
只要每天減少攝取 500 大卡熱量；
或減少攝食 300 大卡熱量，並增加體能活動多消耗 200 大卡，
每週就可減重約 0.5 公斤。

500大卡*7天=3500大卡 ------0.5公斤
1公斤約為7000大卡

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