10 「情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。若情緒過於劇烈，當下的認知／理性會完全失去作用，只能衝動地在『戰／逃／僵住不動（Fight／Flight／Freeze）』的反應中三選一，我稱之『情緒短路徑』。『短路徑』是情緒迅速反應的功能，無所謂好壞，適用一般生活選擇。而所謂的『情緒調適能力』則是『情緒－認知－情緒覺察－後設認知－合適或想要的行為』的過程，這是『長路徑』。『長路徑』不符現實利益，但遇到重大事件卻很需要它——停下來，重新調整，再出發。」關於情緒，下列敘述符合本文文意的是： (A)情緒有害無益，情緒管理的目標在避免情緒產生 (B)當情緒爆發時，迅速抽身離開現場是唯一的選擇 (C)「短路徑」是人類先於認知與意識的本能反應，適用於任何狀況 (D)「長路徑」需要長期自覺地自我監控，並藉觀察反思產生新認知