12 肌肉放鬆、系統減敏感法、生理回饋、模仿都是壓力調適的有效方法，下列敘述何者正確？
(A)系統減敏感法依據操作制約的原理來調節壓力
(B)生理回饋是依據古典制約的原理來調節壓力
(C)肌肉放鬆是依據反向制約的原理來調節壓力
(D)模仿是根據逐步制約的原理來調節壓力

(B)生理回饋是依據操作制約的原理來調節壓力
對於生理回饋訓練有初步了解，或是有在追蹤本學會相關科普文章的讀者，可能已經了解生理回饋大概的進行方式：
①個案接上感測器測量生理訊號→②眼前螢幕上會以各種形式呈現生理訊號數據(如：數值、圖表、動畫，甚至是遊戲)→③當生理訊號接近訓練目標時提供個案視覺或聽覺回饋，促進目標行為的發生。
這個過程中讓個案能夠覺察何謂「放鬆的生理感受」並且學會調控自身身體反應，也就是說生理回饋訓練是一種直接針對生理感受進行訓練的介入方式。傳統上，生理回饋訓練牽涉到兩種機制－「正念冥想(Mindfulness/Meditation)」和「操作制約(Operantconditioning)」，被認為是產生療效的主要原因。前者是指當個案專注於當下的經驗，尤其聚焦在覺察自己時時刻刻的身體感受及內在狀態，以增進對內感覺察的能力；後者則是指當螢幕呈現個案生理訊號的客觀指標並設定具體目標，再透過即時回饋(正增強)，進而達到操作制約和行為塑造的效果，使我們逐步學會自我調節生理的技巧。

(C)肌肉放鬆是依據反向制約的原理來調節壓力
Wolpe認為恐懼症是一種習得不適應的反應，總是與焦慮連結在一起，由於焦慮狀態不可能與放鬆狀態並存，所以治療歷程涉及：以一個能夠抑制焦慮的放鬆狀態，與原先引發恐懼的刺激配對，以造成反制約的效果，如此便可以抑制焦慮。

來源：網路資料