16.耐乳酸能力訓練比較適合下列何者？
(A)短距離訓練
(B)中長距離訓練
(C)馬拉松訓練
(D)心肺耐力訓練

答案：登入後查看
統計： A(542), B(2715), C(406), D(254), E(1) #74694

詳解 (共 10 筆)

#176746
短距離用的是ATP-PC system, 主要能量來源是肌肉肝醣，而短距離表現的限制因素是肌肉肝醣含量而非乳酸堆積(時間太短)。
而中長距離除了ATP-PC 也會動用到糖酵解，而醣酵解作用的產物是乳酸，故選中常距離。
而馬拉松和心肺耐力都屬有氧。
45
0
#891660

 

短距離是400m以下:

100大概10秒左右→主要使用ATP-PC系統

超過10秒以上的無氧能量供應就須使用乳酸系統

而乳酸系統能量供應約為2-3分鐘，超過就屬有氧系統

短距離400m大概60秒左右完成

中長是800m~約2-3分鐘左右完成

 

耐乳酸訓練其實就是指提升無氧域值=乳酸域值的訓練

提升的方法就是在臨界點的練習→800m主要為乳酸系統供應

14
0
#155250

AB都行吧?
1
0
#479191
筆記筆記
1
1
#143490

???
0
1
#107984
......
0
1
#338401
同意上述
0
1
#107745

?

0
1
#396269
有人可以解釋一下"耐乳酸能力訓練"
因為在我學過的生理學和訓練學當中已經沒有"耐乳酸"這種名詞囉！
0
1
#41463

?
0
1