17. 從運動生理學面來看，有關無氧閾值的敘述何者錯誤？
(A)藉由較有效率的肌纖維和有氧途徑能量來進行
(B)有效的有氧能量上限
(C)開始產生過量乳酸的努力程度
(D)當運動員感到呼吸困難且不確定能持續努力強度，為接近無氧閾値徵兆

無氧閾值 (anaerobic threshold)，閾值是描述連續現象的一個水準，是一個界線或是臨界點。譬如，運動強度如果由弱變強，逐漸地提升，過程中，在某一個強度水準，運動者逐漸開始喘氣，表現人體缺氧的徵兆，換氣量逐漸不呈比例地增加，血乳酸隨後也會逐漸增加，我們稱這個讓運動者體內開始出現明顯無氧徵兆的臨界點或界線為無氧閾值。

　　有一些運動生理學家或運動訓練學家將這一臨界點，拿來做為運動訓練的強度指標。在這一臨界點以下的運動訓練，訓練的結果，會比較偏重在有氧訓練的效果，在這一臨界點以上的運動訓練，會摻雜著一部分無氧能量的供能能力方面。長跑運動員，在冬季(非比賽季)可能會用輕鬆跑的方式做訓練，他們可能使用無氧閾值以下的運動強度做長時間的跑步訓練。但是，當他們接近比賽季時期，可能會使用比無氧閾值這臨界強度更強的跑步訓練，以訓練他們在比賽過程中，可能在主動或被動提升速度時的跑步能力。

　　一些運動生理學家或運動訓練學家，用4mM/L血乳酸濃度時的強度 (稱為乳酸堆積起點，onset of blood lactate accumulation；OBLA)，作為無氧閾值出現的時間點。這種作法有一些問題，因為什麼供能情況下，血乳酸會上升到4mM/L水準，存在著個人差異，不能一概而論。後來有學者使用更好的方法 (如個體無氧閾值；individual anaerobic threshold) 來判定無氧閾值的出現時間點 (Stegmann等, 1981)。

　　總結：無氧閾值可以用來作為有氧運動訓練的強度指標。但是，無氧閾值與有氧運動兩個專有名詞硬要聯想在一些，要非常小心，以免徒增困擾。最好不要說無氧閾值強度以上的運動是無氧運動，無氧閾值強度以下的運動，是有氧運動，畢竟無氧閾值只是一個臨界線 (或點)。較好的說法應該是：無氧閾值以下的運動是比較有氧供能的運動，無氧閾值以上的運動是比較偏離有氧供能運動。離無氧閾值臨界點越遠的運動，無氧供能的程度越高。

來源：http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=324
這個解說很屌，終於解惑