19. 下列何者不是 Beck, A.認知治療法的步驟：
(A)隔離(distancing)
(B)去個人中心化(decentering)
(C)重新框架(reframing)
(D)現實檢驗(reality testing)

認知治療步驟：

1.教導當事人認識不適應的觀念

2.進行當事人所報告事件及其反應之間的填空活動

3.隔離（distancing）與去個人中心化（decentering）

4.獲取可靠的結論

5.改變規則

Beck 認知治療的主要的目標是幫助當事人克服認知自動化的盲點，學習一套有效覺察現實的方法，然後持續在個體的認知基模中，形成新的認知觀。

認知治療的步驟：

(一) 教導當事人認識不適應的觀念，指那些造成個體無法應付的生活經驗、破壞內部一致性、產生痛苦，過量情緒反應的想法。

(二) 進行個體所報告的事件和反應間的「填空活動」，即在刺激與反應之間填入個體的想法。

(三)「隔離」與「去個人化」的技術，和當事人用客觀的方法探討想法和情緒之間的關係。(如以當事人無關的事例討論)

(四) 獲取可靠的結論，利用講求實際證據的方法，使當事人體認到用實證的方法才能獲得正確的知識。

(五) 改變規則，透過上述步驟，當事人可以發現他所遵循規則的謬誤，並加以改變，使其更合理及較能適應生活的情境。

資料來源摘自：https://www.nhu.edu.tw/~society/e-j/91/02.htm