20 生理回饋（biofeedback）是壓力調適有效的策略之一，Attanasio 等人的研究指出：用在兒童身上 的效果比成人佳，下列何者為最可能的原因？
(A)兒童容易將生理回饋儀視為遊戲，而認真投入
(B)兒童注意力廣度佳，容易專心
(C)兒童在醫療情境中會更配合治療
(D)儀器可以有效約束兒童的干擾行為

生理回饋治療簡介

http://www.pain-manage.org.tw/s-pain/s-pain04.htm

生理回饋治療（Biofeedback Therapy） 是一種 透過監測生理訊號，幫助個體學習自主調控生理功能 的技術。這種治療方法主要用於減輕壓力、焦慮、慢性疼痛和某些身心疾病，例如高血壓或偏頭痛。

生理回饋治療的原理

生理回饋治療的核心概念是 操作制約（Operant Conditioning），透過即時反饋來改變個體的生理狀態。例如：
• 個體透過監測心率，學習如何降低壓力（例如透過呼吸訓練）。
• 當大腦波動顯示焦慮狀態時，患者學習如何放鬆（例如透過冥想或放鬆技巧）。

這種回饋機制與斯金納的操作制約原理相似，因為個體會透過「正增強」學習控制自身的生理反應。

生理回饋的常見類型
類型 - 監測的生理指標 - 應用
肌電生理回饋（EMG）- 肌肉張力 - 治療慢性疼痛、肌肉痙攣
心率變異性回饋（HRV）-  心率與壓力反應 - 減壓、焦慮管理
皮膚電導回饋（GSR） - 皮膚出汗程度 - 減少焦慮、壓力管理
腦波回饋（Neurofeedback, EEG） - 大腦電波活動 - 改善ADHD、焦慮、創傷後壓力症候群（PTSD）
溫度回饋 -皮膚溫度 -改善偏頭痛、循環問題

生理回饋治療的步驟
1. 監測生理訊號：透過儀器（如心率感測器、腦波儀）即時測量身體反應。
2. 即時回饋：將數據轉化為可視化圖表、聲音或其他訊號，讓患者看到或聽到自身的生理變化。
3. 學習調節：透過放鬆技巧（如深呼吸、冥想）來改變生理反應。
4. 重複練習：隨著時間推移，個體學會自主控制這些生理功能，即使不使用儀器也能應用。

應用範圍
• 心理健康：焦慮症、憂鬱症、創傷後壓力症候群（PTSD）
• 疼痛管理：偏頭痛、慢性疼痛、纖維肌痛
• 心血管健康：高血壓、心率調控
• 神經疾病：ADHD、癲癇、睡眠障礙
• 運動與表現：運動員、音樂家或演講者的專注訓練

總結

生理回饋治療是一種科學化的行為治療技術，透過即時監測生理反應，幫助個體學習如何調節身體狀態。它是一種應用 操作制約 的學習過程，讓患者在獲得即時回饋後，逐漸培養自主調控的能力，對心理健康、疼痛管理與神經系統疾病都有廣泛應用。