試題詳解

21. 下列何種訓練組合最有益於爆發力發展？
(A)85-90% 1RM、3 組、組間休息時間 3 分鐘
(B)40-60% 5RM、3 組、組間休息時間 3 分鐘
(C)40-60% 8RM、3 組、組間休息時間 3 分鐘
(D)85-90% 20RM、3 組、組間休息時間 3 分鐘。