「長洪斗落生跳波，輕舟南下如投梭。水師絕叫鳧雁起，亂石一綫爭磋磨。有如兔走鷹隼 落(A)，駿馬下注千丈坡(B)。斷絃離柱箭脫手，飛電過隙珠翻荷(C)。四山眩轉風掠耳，但見流沫生千渦。嶮中得樂雖 一快，何意水伯誇秋河。我生乘化日夜逝，坐覺一念逾新羅。紛紛爭奪醉夢裏，豈信荊棘埋銅駝。覺來俯仰 失千刧，回視此水殊委蛇。君看岸邊蒼石上，古來篙眼如蜂窠。但應此心無所住，造物雖駛如吾何。回船上 馬各歸去，多言譊譊師所呵。」

長長的洪流陡然向低處傾瀉，激起了高高的浪花；我乘著一隻小船，快得如投擲梭子一樣，順水南下。船工們高聲呼叫，驚起了一群覓食的野鴨；小船在狹如一線的水道中穿過，船舷似乎與亂石相摩擦。你看，船走得多快，好比野兔逃竄，鷹隼降落，駿馬迅疾地馳下千丈高坡；又好比琴弦迸斷飛離了琴柱，羽箭脫手射出，電光從縫隙中閃過，水珠從荷葉上滾墮。四周的青山飛快地掠去，令人眼花繚亂，耳邊風聲不絕；只見到千百個漩渦泛起無盡的泡沫。經過了這險境我的心雖然一時痛快，但因此而得意，與河伯自誇秋天的河水最為壯觀同樣眼界太低。人生在世，生命隨著時光的流轉不斷地消逝，因此而感到只有思維不受限制，轉念可達萬里。人們紛紛在醉夢中爭權奪利，有誰相信世事滄桑，宮門口的銅駝會埋沒在荒草荊棘？待到大夢醒來，才發現歲月已白白拋擲，回頭再看這流水，仍舊悠然自得地東逝。不信請看岸邊青青的岩石，上面從古到今留下多少被船篙刺出的洞眼，如同蜂窠密密排比。只要自己的心不被外物所拘系，那麼，天地萬物變化再快也不放在心裡。大家還是回船登岸，騎馬回去，再多說話，定要被參寥師唾罵呵叱。

長洪斗落生跳波，輕舟南下如投梭。

長長的洪流陡然向低處傾瀉，激起了高高的浪花；我乘著一隻小船，快得如投擲梭子一樣，順水南下。

水師絕叫鳧雁起，亂石一綫爭磋磨。

船工們高聲呼叫，驚起了一群覓食的野鴨；小船在狹如一線的水道中穿過，船舷似乎與亂石相摩擦。

有如兔走鷹隼 落，駿馬下注千丈坡。

你看，船走得多快，好比野兔逃竄，鷹隼降落，駿馬迅疾地馳下千丈高坡

斷絃離柱箭脫手，飛電過隙珠翻荷。

又好比琴弦迸斷飛離了琴柱，羽箭脫手射出，電光從縫隙中閃過，水珠從荷葉上滾墮。

四山眩轉風掠耳，但見流沫生千渦。

四周的青山飛快地掠去，令人眼花繚亂，耳邊風聲不絕；只見到千百個漩渦泛起無盡的泡沫。

嶮中得樂雖 一快，何意水伯誇秋河。

經過了這險境我的心雖然一時痛快，但因此而得意，與河伯自誇秋天的河水最為壯觀同樣眼界太低。

我生乘化日夜逝，坐覺一念逾新羅。

人生在世，生命隨著時光的流轉不斷地消逝，因此而感到只有思維不受限制，轉念可達萬里。

紛紛爭奪醉夢裏，豈信荊棘埋銅駝。

人們紛紛在醉夢中爭權奪利，有誰相信世事滄桑，宮門口的銅駝會埋沒在荒草荊棘？

覺來俯仰 失千刧，回視此水殊委蛇。

待到大夢醒來，才發現歲月已白白拋擲，回頭再看這流水，仍舊悠然自得地東逝。

君看岸邊蒼石上，古來篙眼如蜂窠。

不信請看岸邊青青的岩石，上面從古到今留下多少被船篙刺出的洞眼，如同蜂窠密密排比。

但應此心無所住，造物雖駛如吾何。

只要自己的心不被外物所拘系，那麼，天地萬物變化再快也不放在心裡。

回船上 馬各歸去，多言譊譊師所呵。

大家還是回船登岸，騎馬回去，再多說話，定要被參寥師唾罵呵叱。

根據最佳解Ruth大的翻譯，跟原文作個排列整理

小小題外話，這是泛舟吧?