26. 運動訓練可改善胰島素敏感度，其生理基礎為何？
(A)增加脂肪分解能力
(B)增加葡萄糖進入肌肉細胞的效率
(C)降低血漿乳酸濃度
(D)抑制胰島素分泌量

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統計： A(14), B(350), C(20), D(133), E(0) #3456502

詳解 (共 1 筆)

#6473144
運動訓練改善胰島素敏感性的生理基礎主要來自於：1. 增加肌肉對葡萄糖的利用： 運動時，肌肉需要更多能量，因此身體會利用儲存的葡萄糖，降低血液中的葡萄糖濃度。 這減少了胰島素的需要量，降低胰島素阻抗。 2. 增加肌肉量： 運動可增加肌肉質量，而肌肉需要胰島素來利用葡萄糖。 增加的肌肉組織能提升胰島素敏感度。 3. 減少體脂肪： 運動可降低體脂肪，而過多的體脂肪會阻礙胰島素的作用。 4. 改善細胞信號傳導： 運動可以改善細胞內胰島素信號傳導的途徑，使細胞更容易對胰島素做出反應。 
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更詳細的解釋：
  • 肌肉葡萄糖利用增加:
    運動過程中，肌肉細胞的葡萄糖運輸蛋白（GLUT4）的活性增加，使得肌肉更容易利用血液中的葡萄糖，從而減少了胰島素將葡萄糖從血液中轉移到細胞內的需要量。 
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  • 肌肉質量增加:
    肌肉是一個消耗胰島素的重要組織。 運動，特別是阻力訓練，可以增加肌肉質量，這也增加了身體對胰島素的需要，並進一步提高了胰島素敏感性. 
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  • 體脂肪降低:
    體脂肪，特別是腹部脂肪，會增加胰島素阻抗。 運動可降低體脂肪，從而改善胰島素敏感性. 
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  • 細胞信號傳導改善:
    運動可改善細胞內的胰島素信號傳導，使細胞更有效地利用胰島素. 
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  • 運動的機制與一些胰島素增敏劑（如thiazolidinediones, TZD）類似，但運動的影響更廣泛，且沒有副作用. 
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  • 其他影響:
    運動還可以促進心血管健康、改善血脂水平、降低壓力賀爾蒙，這些也都有助於改善胰島素敏感性. 
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