29系統減敏感法包括下述那些過程？ (A)讓病人長時間處在最高緊張強度的畏懼情境中 (B)教導病人在面對他所畏懼情境時，轉變非理性的想法成為理性的想法 (C)在放鬆情境下，讓病人想像一系列他所畏懼的情境，其畏懼程度逐漸加強 (D)用漸進增加緊張程度的方式讓受試者逐步曝露於讓他畏懼的情境