29.蔡老師運用下列程序：「預錄錄音帶(約 20-30 分鐘)→用平 緩語調對自己講話→告訴自己「放鬆、放鬆、再放鬆」→再 以手掌輕按肚皮，體驗自己呼吸的情形→試著慢慢讓呼吸平 緩，幫助自己靜下來→測量脈搏心跳降到每分鐘 80 次左右 時，就表示治療有效」，協助某資賦優異學生降低原班考試 的焦慮。這是哪一種操作制約作用的應用？
(A)刺激控制法(stimulus control)
(B)自我教導訓練(self-instruction training)
(C)生理回饋法(biofeedback)
(D)內隱制約(implicit conditioning)

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統計： A(22), B(171), C(131), D(14), E(0) #3246934

詳解 (共 2 筆)

#6121597
生理回饋法(biofeedback)  ...
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生理回饋法（Biofeedback）是一種非侵入性的身心訓練，透過儀器即時監測心跳、呼吸、肌肉緊繃度、皮膚溫度或腦波等數據，轉化為視覺或聲音訊號，幫助個體「看見」自身壓力反應，進而學習自主調節生理機能、緩解焦慮、改善失眠與自律神經失調
。 生理回饋（Biofeedback）是一種非侵入性的治療方式，透過即時監測身體的生理數據，如心跳、呼吸、肌肉張力、皮膚電阻等，讓個體學習如何控制和調節自身的生理反應。治療過程中，受測者可以透過螢幕或聲音反饋，觀察自身生理變化，並在專業指導下進行呼吸調節、放鬆訓練或注意力集中練習，以改善自律神經功能。這種方法能幫助減少壓力反應，提升身心平衡，對於慢性疼痛、高血壓、焦慮、失眠、腸躁症等症狀有良好療效。研究顯示，生理回饋可有效提升自我調節能力，幫助患者在日常生活中更好地應對壓力，進而改善整體健康。通常建議每週進行一次治療，持續4至12次，並每天練習10至20分鐘，以達到最佳效果
#振芝映煦心身醫學診所
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