阿摩線上測驗
3.為了激起學生學習英文的動機，林老師經常提醒學生學好英文可以改變自己的命運，
只要改變自己對英文學習的看法，就能改變對自己英文學習能力的負面信念。從班度拉
(A. Bandura)的自我效能論觀之，林老師是從哪一個面向提升學生的英語自我效能？
(A)楷模
(B)社會說服
(C)替代性經驗
(D)生理與情緒喚起
統計： A(381), B(8009), C(844), D(931), E(0) #1541261
詳解 (共 7 筆)
自我效能(self-efficacy)在1977年由心理學家Bandura所提出，在Bandura的社會認知理論中，提到個體的行為是由認知、行為與環境不斷地交互作用所形成的，個體行為不只受到環境的影響，也受到個體認知所影響，其中自我效能則是影響人類行為最重要的概念之一。
自我效能是個體認知的核心信念，是由行為發生前的認知歷程所觸發而來，包含效能期待(efficacy expectations)和結果預期(outcome expectancies)。 前者指個體可以成功地執行特定行為，並且產生特定結果的信念，屬於動機因素，而後者指個體認為特定行為會導致特定結果之評估和判斷，兩者並不存在因果關係，而是個別信念高低的綜合結果。Bandura也強調兩者之不同，當個人確信此行為會產生確定的結果時，並不代表一定會有自信與動機去從事這個行為。
成就表現(Performance Accomplishments)
個體憑藉著過去的經驗累積而形成自我效能感，成功的經驗能為個體建立較高的自我效能，反之則會降低個體的自我效能。個人的成就表現是影響自我效能最重要的因素之一，當個體透過不斷的成功經驗可以強化其自我效能，在偶爾遇到失敗時也不會影響此效能之維持。
替代經驗(Vicarious Experience)
人們並非把直接經驗當作唯一的自我效能來源，也可以透過替代性之學習而來，藉由觀察別人的行為表現及其結果產生類推到己身的效果。主要的模仿對象為自己周遭的親朋好友，若模仿對象的行為能帶給個人正向的鼓勵，則個體的自我效能將得以提升，反之則可能會降低。一般而言，個體會尋找與自己情境相似的對象，並且觀察別人執行的方式與結果，藉此建立自己的信心。如果模仿對象的條件、背景及情境與自己越相近，其成功之經驗更能說服自己，進而增強自我效能。
言語勸說(Verbal Persuasion)
言語及口頭勸說是簡單且快速並為最常使用於影響人類行為的一種方式。個體透過他人之正面或負面之評論，而對自我效能之高低產生增加或減少的效果，個體亦會依據對他人之信任程度來判定他人對自己意見的認同及能力肯定的看法。然而，由於言語勸說無法提供個體對於經驗之真實感受，因此經由此種方式所引發的自我效能與預期相對較微弱。
情緒/生理激勵(emotional/physiological arousal)
生理激勵與自我效能是負向的關係。個體會依賴他們的生理及心理狀態來評估其自信程度。當個體處於壓力的狀態，會容易引發生理或情緒的反應， 而這些反應會影響對效能的判斷。所以個體在焦慮、緊張、害怕等情緒下，自我效能會因此被減弱。反之，當生理與情緒狀態處於平穩的狀態下，自我效能感就會提升，也較能持續執行任務，最後達到成功的目標。
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班杜拉（Bandura)-社會學習論、自我效能論
一、社會學習論：學習受環境、認知、行為影響，兒童透過觀察別人的行為即可獲得學習
1.觀察學習歷程：
(1)注意：注意楷模
(2)保留：把行為記憶下來
(3)再生：把楷模行為表現出來
(4)動機：遇到適當的時空環境，若有直接、間接增強作用，自然把學得行為表現出來
2.模仿學習：
(1)直接模仿：例：學習用筆寫字
(2)綜合模仿：綜合多次所見的行為形成自己的行為
(3)象徵模仿：模仿楷模的性格或其代表的意義。例：勇敢、智慧
(4)抽象模仿：模仿抽象、非具體的原則。例：數學解題
二、自我效能論：
1.自我效能：指個人對於是否能達成特定任務的能力和信念
2.自我效能感來源：
(1)精熟經驗：（過去的成功經驗）
(2)替代經驗：觀察楷模的表現以判斷、衡量自身的能力
(3)語言說服（社會說服）：他人的鼓舞性談話
(4)生理、情緒狀態：個人身體健康、心情愉悅自我效能感提高
班度拉(A.Bandura)主張個體自我效能感的來源有四:
1.過去的成敗經驗(精熟經驗)---影響力最大
2.替代經驗---觀察楷模的表現以判斷、衡量自身的能力
3.語言說服(社會說服)---他人的鼓舞性談話
4.生理、情緒狀態---個人身體健康、心情愉悅、自我效能感提高，反之身體病弱、心情沮喪則降低自我效能感，自覺狀態不佳，表現必不如理想