33 欲伸展肱三頭肌的長頭（long head of the triceps），下列方式何者最佳？ (A)肩關節伸直及肘關節屈曲 (B)肩關節屈曲及肘關節屈曲 (C)肩關節水平內收 (D)肩關節水平外展

7 在復健訓練的後期，下列五項伸展方式應依何順序進行方能安全的增加運動員的動態柔軟度（dynamic flexibility）？1.緩慢且大範圍（slow, full-range）的伸展 2.靜態（static）伸展 3.快速且大範圍（fast, full-range）的伸展 4.緩慢且在末端小範圍（slow, short end-range）的伸展 5.快速且在末端小範圍（fast, short end-range）的伸展 (A)2.1.3.4.5. (B)2.4.5.1.3. (C)2.4.1.5.3. (D)4.1.5.3.2.