試題詳解

36. 有關正確的伸展(stretch)，下列何者不正確?
(A) 靜態伸展拉到覺得肌肉緊繃，停留約 30-60 秒
(B) 彈震式伸展容易產生肌肉拉傷
(C) 動態伸展建議於運動後執行
(D) 若利用 hold-relax 技術放鬆肱二頭肌，則需讓肱二頭肌先做等長收縮之後，再放鬆往 肩膀和手肘伸直方向做伸展。