39因運動所產生的生理性疲勞，在沒有充分消除下持續累積，會形成慢性疲勞，稱為？
(A)慢性傷害症候群
(B)疲勞性症候群
(C)延遲性運動酸痛症候群
(D)過度訓練症候群

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統計： A(220), B(372), C(485), D(1281), E(0) #1605673

詳解 (共 4 筆)

#2626988

過度訓練症候群是一種身心方面的疲勞，通常因為長久的訓練，又沒有獲得適當的休息，讓身體和心理都出現有點類似撞牆期的狀況；嚴重的話，還會出現類似憂鬱症的症狀。一旦發生如此情況時，不僅需要更多時間調整與訓練才能回歸比賽，對於日常生活更是會產生問題。

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過度訓練症候群是一種身心方面的疲勞，通常...
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過度訓練症候群
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過度訓練症候群是一系列的過程，並不是突然某一天就變成了過度訓練
  • 功能性過度訓練（Functional overreaching FOR）
  1. 我們再進行訓練上想要達到的效果，透過不斷的施加壓力給身體，配合適當的休息，運動表現才可以提昇
  2. 在一個訓練的刺激下，如同上面的 GAS 所述，一開始會有一小段的運動表現下降，但透過適度的休息回復，便可以達到運動表現的提升
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  • 非功能性過度訓練（Non-functional overreaching NFOR）
  1. 指身體無法承受壓力（壓力刺激過大）或是沒有足夠的休息，因而造成一段時間的運動表現下降
  2. 然而，這個時間可能會長達數週，甚至以月份來計，但是只要透過休息便可以恢復
  3. 在 NFOR 的案例中，通常我們會看到一些生理、心理以及賀爾蒙的變化，這些變化都會共同影響到運動表現。對於訓練會有負面的效果，也可能造成運動傷害並減少訓練時間
  • 過度訓練症候群（Overtraining syndrome OTS ）
  1. 過度訓練症候群和 NFOR 基本上沒有什麼太大的差別，唯一的差異在於他持續的時間比 NFOR 久，在定義上要超過兩個月的表現下降
  2. 而 OTS 一但發生，通常需要很長一段時間的休息與治療，需要多久並沒有一定的時間，甚至可能中止一個運動員的職業生涯
  3. 面對 OTS 我們除了治療以外，更該思考的是如何有效地預防他的產生
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