39 對於因長時間不動而造成的攣縮（contracture），其伸展（stretching）運動的原則，下列那一種方式最適當？ (A)小力且長時間的伸展 (B)伸展到最大角度再突然用力一拉 (C)大力且短時間的伸展 (D)小力且短時間的伸展

7 在復健訓練的後期，下列五項伸展方式應依何順序進行方能安全的增加運動員的動態柔軟度（dynamic flexibility）？1.緩慢且大範圍（slow, full-range）的伸展 2.靜態（static）伸展 3.快速且大範圍（fast, full-range）的伸展 4.緩慢且在末端小範圍（slow, short end-range）的伸展 5.快速且在末端小範圍（fast, short end-range）的伸展 (A)2.1.3.4.5. (B)2.4.5.1.3. (C)2.4.1.5.3. (D)4.1.5.3.2.