4.學生健康體位自主管理「 85210」的行為指標內容，下列何者正確？
(A)每天上課 8小時
(B)天天攝取五大類食物
(C)看電視、玩電動及打電腦每次少於20分鐘
(D)不喝含糖飲料，每天喝白開水1500 cc

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統計： A(4), B(30), C(18), D(110), E(0) #724306

珉UNUN

B1 · 2015/03/23

#1016624

健康體位自主管理 85210 健康密碼：

(一)每天睡滿"8"小時：

最好9點以前上床睡覺；而且睡前避免看電視、打電腦、

玩電動聲光刺激大的活動，以免影響睡眠。

(二)天天"5"蔬果：

儘量選擇各種顏色蔬果，而且需要有自己一拳半大小的

菜量與水果。

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(三)4電少於"2":

(電視、電動、電腦、電話(3C產品)每天少於2小時)，(眼

睛獲得休息且多多到戶外曬太陽並作輕鬆望遠凝視)。

(四)每"1"天運動達到30分鐘：

每週達210分鐘，最好做中、重度的活動，少坐在椅子上。 (五)多喝"0"含糖飲料:

每天喝白開水1500 cc以上：多使用水杯（約五杯）或水

壺（約二壺半）喝白開水(補充水分減少腎臟的負擔)。

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從現在開始落實在你的每一天生活中，養成良好的生活習慣，善待你的身體，愛惜你的身體，天天為你的健康而努力，日後除了有一健康的身體，更有一美好彩色的人生，落實85210、身體病痛等於0。