41. 學生跟輔導老師說：「我今天考試錯了兩題，我的人生要 完了。」請問這是 Beck 所說的哪一種認知扭曲？
(A)個人化
(B)二分法
(C)誇大或貶抑
(D)標籤化

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統計： A(12), B(67), C(543), D(3), E(0) #2928794

詳解 (共 2 筆)

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【貝克Beck的認知扭曲】 (1)獨斷地...
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#6309120
◎認知扭曲
貝克在早年對憂鬱探討中，他提出了人們在思想上的認知扭曲以下列出幾個常見的認知扭曲：
（1）二分化的思考（極端化思考）：常常持二分法的思考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。 例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。
（2）選擇性摘錄：對事件、言語作部分的節錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。 例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。
（3）獨斷的推論（個人化）：對外界的事物會不實際歸咎為自己的因素，沒有證據、事實支持而產生的推論。 例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。
（4）災難化：針對擔心的某個事件加以誇大、渲染，使自己恐懼。 例如：我知道我明天作業一定會被老師退回來，我也會被老師當掉，我的朋友也都不會再理我了。
（5）過度類化：指把某件意外事件產生的極端信念，不恰當的應用在不相似的事件或環境中。 例如：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。（一桿子打翻一艘船）
（6）錯誤標籤化：根據某些過失或錯誤，經由過度解釋而製造了對自己的負面觀點。 例如：小英打破了媽媽心愛的花瓶，從此以後，她就認為自己是無能的。
（7）誇大或貶低：此類思考的人會誇大缺點、貶低長處，過度強調負向事件的重要性。 例如：即使我今天還算表現的不錯，但還是不過完美，沒有達到標準。 
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