42下列何者不是健康體適能的測驗項目?
(A)800 公尺或 1600 公尺跑走
(B)立定跳遠三次
(C)1 分鐘仰臥起坐
(D)柔軟度
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統計: A(30), B(2157), C(28), D(102), E(0) #1605676
統計: A(30), B(2157), C(28), D(102), E(0) #1605676
詳解 (共 7 筆)
#2380470
http://www.sa.gov.tw/wSite/ct?xItem=12089&ctNode=319
對象:10-64歲國民。
一、身體組成(身體質量指數
二、柔軟度(坐姿體前彎)
三、肌力及肌耐力(屈膝仰臥起坐)
四、三分鐘登階(心肺耐力)
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#4357664
https://law.moj.gov.tw/LawClass/LawAll.aspx?pcode=H0120013
各年齡層有不同的檢測項目。 國民體適能檢測之年齡、項目及順序如下:
一、十歲以上未滿二十三歲者:
(一)身體組成:身體質量指數及腰臀圍比。
(二)瞬發力:立定跳遠。
(三)肌力及肌耐力:屈膝仰臥起坐。
(四)柔軟度:坐姿體前彎。
(五)心肺耐力:跑走。
二、二十三歲以上未滿六十五歲者:
(一)身體組成:身體質量指數及腰臀圍比。
(二)心肺耐力:登階測驗。
(三)肌力及肌耐力:屈膝仰臥起坐。
(四)柔軟度:坐姿體前彎。
三、六十五歲以上者:
(一)身體組成:身體質量指數及腰臀圍比。
(二)肌力及肌耐力:肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立。
(三)心肺耐力:原地抬膝踏步。
(四)柔軟度:抓背測驗及椅子坐姿體前彎。
(五)平衡能力:椅子坐立繞物及開眼單足立。
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#5787336
立定跳遠
| (一) | 測驗對象:國小、國中、高中、高職、大專院校男、女學生 |
| (二) | 測驗目的:測驗瞬發力 |
| (三) | 測驗器材:石灰、皮尺 |
| (四) | 測量前準備: |
| 1. 準備適合測驗之平坦不滑地面。 | |
| 2. 劃一條起跳直線。 | |
| (五) | 方法步驟: |
| 1. 受測者立於起跳線後,雙腳打開與肩同寬,雙腳半蹲, 膝關節彎曲,雙臂置於身體兩側後方。 | |
| 2. 雙臂自然前擺,雙腳「同時躍起」、「同時落地」。 | |
| 3. 每次測驗一人,每人可試跳2次。 | |
| 4. 成績丈量由起跳線內緣至最近之落地點為準。 | |
| (六) | 記錄: |
| 1. 成績記錄為公分。 | |
| 2. 可連續試跳2次,以較遠一次為成績。 | |
| 3. 試跳犯規時,成績不計算。 | |
| (七) | 注意事項: |
| 1. 凡醫生指示患有不宜激烈運動之疾病或懷孕女生皆不 可接受此項測驗。 | |
| 2. 測驗前做適度的熱身運動。 | |
| 3. 準備起跳時手臂可以擺動,但雙腳不得離地。 | |
| 4. 受測者穿著運動鞋或赤腳皆可。 | |
| 5. 試跳時一定要雙腳同時離地,同時著地。 |
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