42.一位30歲女性使用DeLorme漸進式阻力訓練，以最大重複次數（repetition maximum, RM）為標準，若已知 她肘屈曲10 RM為10公斤，接下來訓練步驟為何？①10公斤重複10下 ②7.5公斤重複10下 ③5公斤重複10 下 ④10公斤重複6下 ⑤10公斤重複4下 ⑥10公斤重複8下
(A)⑤④⑥
(B)①②③
(C)⑥④⑤
(D)③②①

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統計： A(126), B(238), C(70), D(872), E(0) #3281012

詳解 (共 4 筆)

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