45. 下列選項中（①速度 ②心肺耐力 ③敏捷性 ④瞬發力 ⑤肌耐力）何者為競技體適能的要素？
(A)①③④
(B)②③④
(C)③④⑤
(D)①②③

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統計： A(2794), B(76), C(145), D(38), E(0) #871022

詳解 (共 1 筆)

#1305350

一、健康體適能

健康體適能是指與健康有密切關係的心肺血管及肌肉組織的功能，促進健康體適能可提供保護身體，避免因坐式生活型態所引起的慢性疾病。

(一)身體組成：即身體質量指數，指人體身高與體重的組合比例。

(二)肌力、肌耐力：肌群在非最大阻力負荷下收縮的持續時間或重複的次數。
(三)柔軟度：係指關節的活動範圍以及關節周圍的韌帶和肌肉的延展能力。
(四)心肺耐力：係指人體在某一特定運動強度下持續活動的能力。

 

二、運動體適能(競技體適能)

運動體適能是指身體從事和運動有關的體適能，又稱為競技體適能，具備以下六項能力的人，除了會有較好的運動表現外，也能較有效率地執行日常活動，享受運動遊戲及比賽的樂趣。

(一)敏捷性：係指身體快速改變身體位置和方向的能力和效率。

(二)協調性：係指身體統合神經肌肉系統產生正確、和諧優雅的活動能力。
(三)反應時間：係指身體對刺激的反應能力。
(四)速度：係指身體在最短時間內移動的快慢能力。
(五)瞬發力：係指身體在最短的時間內產生力的能力，包含兩個因素：速度和力量。
(六)平衡性：係指身體維持平衡的能力。

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