46. 阿華16歲，身高160公分，體重65公斤，有體重過重及腹部肥胖的問題，為了健康著想， 決定設定減重 6公斤的健康自主管理計畫。下列何者較易執行且可以減少復胖？
【活動消耗熱量＝代謝當量(METs) ×體重(公斤) ×時間(小時)】
(A) 不吃油炸高脂食物，每日攝取總熱量最多1100大卡
(B) 主食以全穀雜糧類為主，減少每日總熱量攝取，但不得低於1200大卡
(C) 每日吃5份水果，三餐飯後額外食用1根大香蕉助消化
(D) 快走(時速6公里)熱量消耗5.5代謝當量(METs)，連續30分鐘能消耗330大卡
詳解 (共 2 筆)
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(A) 不吃油炸高脂食物，每日攝取總熱量...
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這是一份關於青少年健康體位管理與熱量計算...
私人筆記 (共 1 筆)
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主食以全穀雜糧類為主，減少每日總熱量攝取...
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