48 在運動競賽中，可以透過心理技巧訓練(psychological skill training,PST)提升運動表現，下列何者屬於身體放鬆技術？
(A)呼吸控制法
(B)自我對話
(C)意象訓練
(D)目標設定

答案：登入後查看
統計： A(1901), B(93), C(261), D(46), E(0) #1794703

詳解 (共 4 筆)

#2842873

降低認知焦慮            放鬆反應法靜坐冥想           自生訓練法自我催眠

降低身體焦慮            漸進放鬆                     呼吸控制               生物回饋

多重模式降低焦慮法 　認知-情意壓力管理訓練(SMT)  壓力免疫訓練(SIT)      催眠

29
1
#2820441
降低身體焦慮:1.漸進放鬆法 2.呼吸控...
(共 54 字，隱藏中）
前往觀看
20
0
#4586519
PST計畫的三個階段： 教育階段(ed...
(共 306 字，隱藏中）
前往觀看
4
0
#6318419
心理技能訓練的種類

心理技能訓練包括多種心理技巧和策略的學習與實踐，這些技能有助於個人在各種領域中實現卓越表現，包括運動、學業、事業和個人生活。2019年The Sport Psychologist刊登了一篇運動心理學的系統性回顧文獻，將主流的PST歸納成8種：

  • 目標設定（Goal-setting）
  • 意象（Imagery）
  • 放鬆（Relaxation）
  • 自我對話（Self-talk）
  • 例行性動作 (Routines)
  • 自我評價 (SelfEvaluation)
  • 尋求社會支持 (Social-Support-Seeking)
  • 維持平衡 (maintaining a sense of balance)
0
0