阿摩線上測驗
48. 某日體育課師生對話如下：
學生：「老師！我爸媽說我太瘦了，要怎麼樣增加我的肌肉呢？」
老師：「你可以做重量訓練啊！除了請教專業教練協助外，要注意每次訓練都增加一些重量，且休息三天並補充營養喔。」
這樣的建議是基於什麼道理呢？
(A) 學習三大定律
(B) 體適能 333
(C) 超回復原則
(D) 牛頓第三運動定律
答案：登入後查看
統計： A(29), B(78), C(450), D(4), E(0) #3240903
統計： A(29), B(78), C(450), D(4), E(0) #3240903
詳解 (共 2 筆)
應屆上岸
#6339169
在一定強度的訓練之後，肌纖維會形成損傷，經過24～72小時的休息及營養補充，肌肉就能修復並且成長，而超回復也稱為超補償，指的是在超負荷訓練之後，恢復時身體有「超越原本能力」的水平，除了讓肌肉長得更大，也能讓下次訓練有更好的運動表現，來達到有效增肌的目的。
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