試題詳解

5.一位30歲女性上班族，工作需要一直低頭，主訴多年以來斷斷續續有肩頸疼痛，頸部關節活動度正常，且頸椎 與胸椎被動椎間活動度（segmental mobility）皆正常，沒有神經症狀，對於這位慢性頸痛的上班族，下列建議 何者最有長期效果？
(A)規律訓練上半身的肌力與肌耐力
(B)上班中找時間多做牽張運動以改善肌肉疼痛
(C)需要時用頸圈，讓頸椎肌肉休息
(D)定期做熱敷及按摩以舒緩肌肉僵硬