5.柔軟度的定義是指？
(A) 在關節生理限制內，伸展肌 肉和肌腱的能力
(B) 肌肉的伸展超過正常休息的長度而不會受傷的能力
(C) 肌肉被伸展後，回復到原來長度的能力
(D) 肌肉對關節活動時的限制程度

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統計： A(1165), B(198), C(23), D(241), E(0) #2355866

詳解 (共 2 筆)

#4752207
柔軟度(flexibility)指單一關...
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#5261211

柔軟度是指一個關節或一群關節可活動的最大範圍和肌腱與韌帶的伸展性。

柔軟度是體適能很重要但經常被忽視的部分，沒有柔軟度，肌肉和關節會變得僵硬，行動將受到限制。

柔軟度的訓練可以確保你的身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛。

柔軟度，關節活動範圍大，協調性及靈活度就好，肌肉比較不易受傷，運動傷害也可以降低。

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