試題詳解

55.下列何者最適合指導非特異性背痛個案，緩解其背部整體緊張，做為放鬆背部的動作及自我脊椎鬆動的居家 活動？
(A)仰臥，將上半身平貼於床面，單側腳之髖膝彎曲橫越骨盆至另一側，做腰椎轉動
(B)仰臥，雙手抱住雙膝彎曲，靠向胸腹部，做腰椎屈曲
(C)俯臥，雙手撐起上半身，髖部以下平貼於床面，做腰椎伸直
(D)側躺，雙腳髖膝皆彎曲90度，將腰部墊高，做腰椎側彎