試題詳解

69.有關循環重量訓練（circuit weight training, CWT）的敘述，下列何者錯誤？
(A)若要藉此訓練來增進全身性體能（total body conditioning），則應選擇8～12個肌群
(B)建議以10 RM重量的90%～100%，每回合重複8～12次，共2～3回合
(C)建議以1 RM重量的40%～50%，每回合重複10～12次，共2～3回合
(D)建議訓練的先後順序：大肌肉群比小肌肉群優先，單關節運動比多關節運動優先