74.如圖，利用健身器材進行頸前滑輪下拉的肌力訓練，下列敘述何者正確？

(A)正手寬握（pronated wide grip）相較於正手窄握（pronated narrow grip）可增加肱二頭肌（biceps brachii）的活 化
(B)握距固定的情況下，反手握（supinated grip）相較於正手握（pronated grip）可增加闊背肌的活化
(C)橫桿下拉後要慢慢將重量往上放時，脊下肌（infraspinatus）會做離心收縮
(D)橫桿下拉時菱形肌不參與收縮

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詳解 (共 3 筆)

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(A) 正手寬握（pronated wi...
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C對，是因為   scapulothor...

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小人淺見:

(A) 正手窄握（pronated narrow grip）相較於正手寬握（pronated wide grip）可增加肱二頭肌（biceps brachii）的活化

(B) 握距固定的情況下，正手握（pronated grip）相較於反手握（supinated grip）可增加闊背肌的活化

(闊背肌是肩伸直、肩內收與肩內轉，所以是做旋前pronated)

(C) 橫桿下拉後要慢慢將重量往上放時，脊下肌（infraspinatus）會做離心收縮

(D) 橫桿下拉時菱形肌會參與收縮

(下拉時，scapular做retraction，retraction肌肉 : 中斜方肌、下斜方肌、菱形肌)

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