試題詳解

76.根據實證證據，對於肌少症的肌力訓練，下列何者正確？
(A)年紀大於80歲，每週至少3次高強度（70% to 80% 1 RM）訓練，對肌力增加才有助益
(B)年紀大於80歲，應避免阻力訓練，改以有氧訓練依然相同效果
(C)高強度向心助力運動較高強度離心助力運動，有助於肌力增加
(D)高強度離心阻力運動較高強度向心阻力運動，有助於肌力增加