8、根據國民健康署，針對健康成年人促進健康體能之運動處方，下列敘述何者為非？
(A) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議為：有氧運動，每週三次，每次至少20分鐘， 以強度達最大心跳率百分之六十以上
(B) 増進肌力與肌耐力的運動建議為：每週至少二次，每次至少一至三回合，強度能達產生輕微疲勞負荷為原則
(C) 增進柔軟度的運動建議為：每週規律運動三次〜五次，並配合有氧、肌力運動在暖身 與緩和運動時進行
(D) 評估體能的要素應包括心肺耐力、身體組成(肌肉比例)、肌力與肌耐力、柔軟度等四項。

答案：登入後查看
統計： A(52), B(19), C(8), D(113), E(0) #3222566

詳解 (共 2 筆)

#6146868
評估體能的要素應包括心肺耐力、身體組成(脂肪百分比)、肌力與肌耐力、柔軟度
0
0
#6481211

(D) 評估體能的要素應包括心肺耐力、身體組成(肌肉比例)、肌力與肌耐力、柔軟度等四項。
體能要素中的「身體組成」應為「身體脂肪百分比」，而非「肌肉比例」


其他運動參考國健署

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=882&sid=9773

0
0