試題詳解

8、根據國民健康署，針對健康成年人促進健康體能之運動處方，下列敘述何者為非？
(A) 改善心肺耐力及身體組成的運動建議為：有氧運動，每週三次，每次至少20分鐘， 以強度達最大心跳率百分之六十以上
(B) 増進肌力與肌耐力的運動建議為：每週至少二次，每次至少一至三回合，強度能達產生輕微疲勞負荷為原則
(C) 增進柔軟度的運動建議為：每週規律運動三次〜五次，並配合有氧、肌力運動在暖身 與緩和運動時進行
(D) 評估體能的要素應包括心肺耐力、身體組成(肌肉比例)、肌力與肌耐力、柔軟度等四項。