9. 下列何者非增強式訓練的要點？
(A)每次訓練後，必須休息 48-72 小時
(B)一般建議為 6-10 週
(C)在季外期(off-season)可增加訓練次數
(D)增強式訓練與重量訓練共進行時，將增強式訓練安排至重量訓練之後

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統計： A(329), B(163), C(216), D(1597), E(0) #1272484

詳解 (共 4 筆)

#1330042
有所謂的複合式訓練
在重量訓練後某個特定時間點
肌肉的激化效應會大於疲勞
此時施予增強式訓練會得到更加的訓練效果
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#1595961

複合式訓練：

重量訓練後＋增強式訓練

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此題是否有爭議？


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#1328737
先做重量訓練，肌肉疲勞時做爆發力訓練就不發不出來了！！
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#4872221

增強式訓練與重量訓練共進行時，將增強式訓練安排至重量訓練之後 也是可以的，除了複合式訓練，重量訓練後進行徒手的增強式訓練會比較安全，而不是增強式先訓練。

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