試題詳解

9. 當教練希望透過增強式訓練 (plyometric training, PT) 幫助學生運動員增進 運動表現，下列有關該訓練方式之描述何者有誤？
(A) 運用 PT 有助於促進運動員的速度與爆發力。
(B) PT 的設計植基於神經肌肉運作機制，當遇肌肉急速過度伸展時，肌梭會 發出訊號至周邊神經系統，以使肌肉做出反射性的收縮。
(C) PT 與重量訓練之效果不同，將兩者結合並進行妥善的訓練計畫安排，可 達到特定的訓練成效。
(D) 搭配訓練週期，PT 通常不會安排在比賽期，而是規劃於季外期和季前期 逐步增加強度。
(E) 教練在安排 PT 時，應綜合考量年齡、體重、肌力、經驗、受傷情形、 場地安全、暖身方式、間隔時間及頻率等因素。