申論題

(一)Lazarus與Folkman提出因應壓力之二種型態
1.問題焦點策略
(1)係指將注意力集中於特定問題或發生問題情境上，並尋求解決方法。
(2)因應壓力最直接方式即消除壓源，在個體自我評估可以有效解決壓力之問題來源時，理當採用本策略；除自行處理解決外，亦得尋求專家團體建議，並確實採取解決問題的行動、主動且正向面對問題等。
(3)本策略之特性與功能，係解決問題並根除壓力源，個體於解決壓力過程中將獲得成長；如期末考有被當之可能，即擬訂讀書計畫，懸梁刺股，日夜苦讀。
2.情緒焦點策略
(1)係以感性為基礎做內在調合，主要為緩解或避免壓力所帶來之負向情緒困擾。
(2)個體面對無法控制或解決無望之問題時，通常會採本策略，故有道是「改變不了別人(環境)，就改變自己」；另心理動力論「防衛機轉」之概念得為補充說明。。
(3)本策略之特性與功能，係雖無法有效解決壓力源，但有心智與抗壓性的鍛鍊，得提升情緒智力；惟前揭情形僅在本策略應用得當之情況下發生，如期末考有被當之可能，壓力很大，抽菸、喝酒、飆車以舒緩其負面情緒，自然傷人、傷身又於事無補。
(二)新觀點之四種因應壓力型態
Schwarzer認為壓力因應方式不應被簡單化約為二種，需考量事件發生之時點及是否確定會發生；其區分四種不同因應型態如下：
1.反應式因應：係個體需花精力去處理、彌補、承擔或接納過去的損失或目前所遭遇之壓力，反應式因應可以是問題取向或情緒取向因應。
2.預期式因應：雖然壓力事件還未發生，但個體卻提前花精力面對即將到來之威脅，如期末考之即早準備；故預期式因應得視為如何進行危機管理，花力氣來減少或預防損失，並創造預期性利益。
3.預防性因應：壓力事件不一定會發生，但事先花力氣預防，如公務人員擔心退輔基金破產，事先購買其他壽險；另有事前預防或預期式因應者，得減輕問題不確定性及大難臨頭所帶來之壓力。
4.積極性因應：無明顯或具體壓力事件威脅，係個體為增加資產、面對挑戰及個人成長所耗費精力；本類型之人不將壓力當作威脅而視為一種挑戰，有別於前述傳統因應理論，如殺手享受扣下版機瞬間，那種心跳加速且窒息的快感。