申論題

（一）心理和諧的整體性 心理和諧是由多個面相共同組成之完整系統，彼此息息相關。 （二）心理和諧的積極性 非平淡無為，乃是有活力積極進取的。不輕易害怕、妥協或是退讓。會積極尋求互利的方向，亦有較大的包容度。不怕衝突，勇於面對挑 戰。 （三）心理和諧的動態性 因為在發展中，所以是動態的。此動態可以是由平衡變成不平衡，之後又再加以平衡。每一次的經歷都使人的心裡和諧再度成長成熟，超越雲 有的平衡。一個個體之平衡被破壞後，再度恢復平衡所需要的時間，亦可以看出個體之心理和諧。 （四）心理和諧的持續性 必須是一個穩定的個人特質。一個個體在不同時間地點景況面對衝突挑戰時，皆能夠維持穩定面對，而非僅能夠處理某種挑戰。個體不會因為 情境挑戰而產生劇烈心理變化。 參考：http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7

世界衛生組織（WHO）的定義，心理健康包括「主觀的幸福感、感覺到個人的效能、自主性、和其他人的互動、可以實現個人在智能及情感上的潛力等。」[2]。世界衛生組織進一步的指出個人的幸福包括實現其能力、可以克服平常生活中的壓力、富有成效的工作以及對群體的貢獻[3]。文化差異、主觀評估及許多有關的專業理論都影響著「心理健康」的定義方式[2]。有一個許多人接受的心理健康定義，是由心理分析學家西格蒙德·弗洛伊德提出的：「有工作及愛的能力」 資料來源：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7 1 对现实的知觉力: 对现实做正确的诠释。现实是较多人或次团体中的人一致的看法。动机常左右一个人对人事的知觉，故要除去个人的动机对客观判断之影响。 2 活在过去与未来之中:从过去的经验中撷取精华来策划未来。能平衡过去、现在、和未来的比重，对生命做最好的利用。能原谅自己的错误，从中学习，并对人生有目标。在追求未来的过程中，不牺牲享受现在与自己、朋友或家人的相处。 3 有意义的工作: 对工作的投入能使人获得成就感和提高自我价值，选择有持续挑战性和成就感的职业。生涯规划的步骤: １) 我已很清楚我想从事的职业生涯型态 ２) 我曾与职业生涯谘商顾问讨论并做过职业性向测验 ３)我至少和三位目前正在我想从事的领域工作的人谈过 ４) 我知道未来想从事的职业之雇用、执照或认可的条件 ５) 我已经估计好维持我所希望的生活型态所需之代价，并和我所选择的职业薪资比较过 4 人际关系: 能与别人发生亲密关系，但并不是与每一个人成为莫逆之交。和别人交往时能感到舒服自在，建立在互惠的基础上。并以社会所接受的方式表达自己的情绪。 5 感受情绪: 能真实而实际的感受各种情绪，并且能恰当的控制，不会过犹不及。 1）自我:能够正向的看待自己和别人，接纳自己。自己眼中的我和别人眼中的我愈接近，心理愈健康。 不受自己的动机或防卫系统的影响，能较真确的观察自己。 2）对生活有控制力:觉得他所从事的活动都是自由选择的，而非由责任义务所迫。这种自主感使他勇于追求令他感到有回馈和满足的事，而非笼罩在对未知的恐惧而不敢去追求自己想要的目标。 資料來源：http://www.psychcn.com/enpsy/200506/949313321.shtml

心理健康的人應該有下列三個條件： (1) 在主觀上沒有不舒服的情緒 (2)沒有別人認為是怪異的行為表現 (3) 行事表現符合其社會角色，且可發揮自己所長。 資料來源：http://mental.health.gov.tw/WebForm/External/ArticleDetail.aspx?ArticleID=41&Type=14

心理健康的基本特徵 一、對現實的覺察能力 正確地覺察現實世界，就如馬斯洛所說「自我實現的人」，必須能對他周遭的事物做正確的覺知和評估。 二、活在過去、現在、未來中 適應良好的人，是指能平衡過去、現在和未來的比重，並對生命做最好的利用。 三、有意義地工作 許多心理健康的人，皆會選擇有持續挑戰性和成就感的職業。 四、有良好的人際關係 具有健康性格的人，其社交能力能使他在和別人交往時，感到舒服自在，而且能滿足自己的需求。 五、適當地感受情緒 健康地體驗情緒，具有二項顯著的特性。 （一）真實而實際地感受情緒。 （二）恰如其分地加以控制，不致於過猶不及。 六、正向地看待自己和他人 擁有健康性格的人，能夠正向地看待自己和別人。羅吉斯認為自己眼中的我，與別人眼中的我是否一致，也是一個重要的關鍵。 七、對生活具有控制力 若一個人能感受到他所從事的活動，都是自由選擇，而非由責任義務所迫；那麼這種自主的感受，將促使他勇於追求令他感到有回饋和滿足的事。