三、解釋名詞(每題 5 分,共 20%) 
1. 冥想(mediation)

詳解 (共 3 筆)

詳解 提供者：黃小春
透過專助於呼吸或運動讓人的意識集中於當下，有開放式冥想即為將心理想像為一澄靜湖面，心中的思緒、情緒、思考均投於湖面掠過，好似非自身所經歷，以及集中式冥想即為將意識專注於身體的某一處或呼吸頻率上，為正念(mindful)心理學所使用的技巧之一。成人大腦神經可透過反覆學習來加強神經間的連結，進而促成腦區(灰質)改變，透過冥想練習，我們可增加自我覺察功能，進而穩定情緒
詳解 提供者：Jia Hong Lin

放鬆技巧。

藉由肌肉的緊張與放鬆，並同時搭配上心靈的想像活動來達到身心放鬆的效果。

--普通心理學，程千芳等，p408。 

詳解 提供者：CheYen
一種意識改變的狀態，透過冥想者的專注呼吸來內觀其心理世界。