健康體適能頃向全民運動，提升全民的體適能能力
競技體適能較傾向訓練，強調技能上的適能
健康體適能為個體在生活中所需之基本能力，如：心肺適能、肌肉適能、柔軟度及身體組成；然競技體適能為個體在面對專業運動時所需具備之身體技能的能力。
健康體適能可透過以下方施分別評量之(以台灣為例)：
1.心肺適能：800/1600跑走
2.肌肉適能：(1)肌力：立定跳遠；(2)肌耐力：：仰臥起坐
3.柔軟度：坐姿體前彎
4.身體組成：BMI
健康體能適於一般民眾，以促進身體健康擁有良好的身體適能足以應付工作及處理日常生活中得大小事.包括五大因素:肌力 肌耐力 心肺耐力 柔軟度 身體質量指數
肌力:側立定跳遠 肌耐力: 仰臥起坐 柔軟度:坐姿體前彎 心肺耐力:800及1600跑走 身體質量指數:測身高體重
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