24.運動前的暖身動作以及運動後的伸展皆相當重要，適當的伸展可提升柔軟度，目前提升柔軟度的方式可分為四種「靜態伸展、動態伸展、彈震式伸展、________」。

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詳解提供者：相信會成功

PNF是本體感覺神經肌肉促進術(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)的英文縮寫

詳解提供者：113上岸 S

1.靜態伸展

2.動態伸展

3.彈振式伸展

4.本體感覺神經促進術(PNF)