5. 2017年10月14日世界肥胖日，世界肥胖聯盟呼籲「肥胖是一種疾病」，因此政府及社會大眾需針對肥胖問題採取對應行動，減少肥胖盛行率與預防肥胖相關疾病，以促進全體民眾健康。請針對飲食、運動及行為修正三個層面，試述一個全面減重計畫。