111年 - 111-2 運動防護員檢定考試：運動防護專業學科#115002

科目：台灣運動傷害防護學會◆運動防護專業 | 年份：111年 | 選擇題數：100 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：台灣運動傷害防護學會◆運動防護專業

選擇題 (100)

1. 有關肩胛障礙 (scapular dyskinesis)，下列述何者正確？ (A)肱二頭肌溝 (bicipital groove) 可能會有壓痛感 (B) 通常會有肩胛前傾 (anterior tilt) 合併上斜方肌緊繃的現象 (C) 若發現內側肩胛骨有凸起現象時，最好的改善方式是伸展小圓肌與闊背肌 (D) 運動治療建議訓練胸大肌的肌力

2. 膝關節扭傷常常合併多個軟組織同時受損的情形，典型的「傷心三部曲」 (Unhappy triad) 不包含哪個軟組織的傷害？ (A)前十字韌帶 (B) 內側副韌帶 (C) 外側副韌帶 (D) 內側半月板

3. 下列關於增強式訓練 (plyometrics) 的敘述，何者正確？ (A)應盡早於運動傷害復健初期介入 (B) 水平面的動作會比垂直面的動作負荷高 (C) 會以計算足部接觸地面的次數來量化訓練量 (D) 單腳跳躍的動作會比雙腳跳躍的動作負荷低

4. 足底疣 (Verruca plantaris) 負重時或給予直接的壓力時傷處會痛，患者可能抱怨說像是在碎玻璃上行走的感覺，傷處表皮增厚，且有疣的生成，造成的原因為？ (A)濾過性病毒 (B) 細菌 (C) 黴菌 (D) 真菌

5. 有關膝關節內側副韌帶二級扭傷，下列何者不是早期處置方式？ (A)教導使用三點式步態 (three-point gait) 的腋下拐杖走路 (B) 股四頭肌等長收縮運動 (C) 側向位移運動 (D) 微蹲運動

6. 因直接撞擊或間接壓迫神經以導致有「翼狀肩胛」，也就是肩胛骨像翅膀似的向後突出，請問是哪個神經的傷害呢？ (A)尺神經 (B) 橈神經 (C) 腋神經 (D) 胸長神經

7. 請問下列關於硬腦膜上出血 (epidural hematoma) 的敘述何者正確？ (A)傷者短暫喪失意識後，會有清醒期(lucid interval) (B) 出血的位置在硬腦膜和蜘蛛網膜之間 (C) 屬於瀰漫性的腦部傷害(diffuse brain injury) (D) 與硬腦膜下出血相較，較常發生

8. 盂肱關節脫位的敘述何者正確？ (A)發生脫位時防護員要盡速操作復位動作避免血液循環或神經阻斷 (B) 後位式脫位最為常見，前位式脫位較少見 (C) 因脫位造成關節前下方的軟骨破損撕裂稱為班卡式損傷 (Bankart lesion) (D) 損傷有明顯位移和不穩定，可能會有全脫位的情況

9. 請問下列何者並非有效促進受傷組織癒合的方法？ (A)控制腫脹 (B) 抑制發炎反應 (C) 盡早開始復健運動 (D) 攝取足夠的營養

10.女性排球員前十字韌帶重建手術後 6 個月，防護員幫忙她做回場運動檢測與評估：單腳跳躍 (傷側 86 公分；健側 100 公分)；6 公尺跳躍測試 (傷側：15 秒；健側：13 秒)；Landing error screen system (LESS) 總分 8 分；Tampa Scale of Kinesiophobia (TSK) -11 總分 20 分。請問下敘述何者正確？ (A)單腳跳躍的肢體不對稱指標 (%) 為 86% (B) 運動員建議可以回場比賽，因為心理和動作控制能力都準備好 (C) 運動員建議先不要回場比賽，因為心理和動作控制能力都還沒準備好 (D) 使用等速肌力測試儀檢測肌力，其角速度設定為 180°/秒會比 60°/秒來的恰當

11.有關椎弓 (pedicle) 斷裂的敘述何者錯誤？ (A)單側椎弓斷裂一般稱為脊椎滑脫 (spondylolisthesis) (B) 好發於體操、啦啦隊等 (C) 保守治療為加強腹部核心肌力、放鬆腿後肌群 (D) 好發位置為腰椎第四節與腰椎第五節

12.若懷疑選手有肋骨骨折，則應該要如何做檢測？ (A)躺姿，由外往內 (transverse compression) 的力量壓迫在肋骨 (B) 躺姿，由前往後的力量壓迫 (anteroposterior compression) 在肋骨 (C) 站姿，被動側彎伸展軀幹 (D) 坐姿，被動旋轉身體

13.請問下列何者為本體感覺神經肌肉促進術 (proprioceptive neuromuscular facilitation； PNF) 的原理？ ①自主抑制 (autogenic inhibition) ②伸張-縮短循環 (stretch-shortening cycle) ③關節誘發肌肉抑制 (arthrogenic muscle inhibition) ④ 交互抑制 (reciprocal inhibition) (A)③④ (B) ①② (C) ②③ (D) ①④

14.有關肱二頭肌斷裂 (biceps brachill ruptures)，下列敘述何者正確？ (A)當在比臂力時，最常發生在僵持不下的時候斷裂 (B) 斷端通常會發生在肌肉 (muscle belly) (C) 可能產生前臂旋後 (supination) 無力 (D) Hook test 主要測量近端肌腱斷裂

15.下列何者錯誤？ (A)小腿抽筋產生張力型肌肉痙攣 (tonic spasm) 在運動場上是少見；常發生間歇性肌肉收縮 (B) Larsen-Johansson disease 屬於膝前疼痛 (C) Forment’s sign 表示尺神經病變 (D) 反彈痛 (rebound tenderness) 可用於評估內臟受損

16.下列何者並非三角纖維軟骨複合體 (Triangular fibrocartilage complex) 受傷的機轉？ (A)跌倒時以腕關節過度伸展的姿勢撐地 (B) 過度反覆的做揮棒或揮拍的動作 (C) 手腕反覆地做出橈側偏移的動作 (D) 手腕遭受一強烈扭轉之力量

17.下背痛患者有氧運動強度的建議不包括 (A)急性發作時建議應先休息 (B) 慢性下背痛患者伴隨全身性疼痛者，建議先從低強度的有氧訓練 (C) 慢性下背痛患者無全身性疼痛者，建議先從中強度的有氧訓練 (D) 進行有氧訓練時一定要穿護腰以保護脊椎

18.下列關於美國運動醫學會針對改善心肺適能的運動處方指引 FITT-VP 的說明何者有誤？ (A)T: Type 運動種類 (B) F: Frequency 頻率 (C) V: Velocity 速度 (D) P: Progression 漸進性

19.測量休息血壓時 (A)將血壓計快速加壓到 200 mmHg (B) 袖帶(cuff) 中的氣曩至少能包覆手臂 80% (C) 站著或坐著測量都可以 (D) 收縮壓＞120 mmHg 為高血壓

20.某位耐力型運動員測得的 VO2max 為 70 ml/kg/min，他在以 16 METs 的強度做訓練時，大約為多少 VO2max？ (A)22% VO2max (B) 50% VO2max (C) 80% VO2max (D) 無法換算成 VO2max 的強度

21.下列有關於受傷後平衡訓練的敘述何者錯誤？ (A)必須強調刺激單一平面的動作 (B) 要結合多種感官進行訓練 (C) 運動必須要安全但具有挑戰性 (D) 從靜態及平穩的平面開始訓練

22.洪先生今年 41 歲，體重 80 公斤，體脂肪 25%, 他的目標是將體脂肪降至 20%, 假設他的除脂重 (fat-free mass) 不變，請問他的目標體重為多少？ (A)73.0 kg (B) 74.0 kg (C) 75.0 kg (D) 76.0 kg

23.受傷的運動員在復健時若要進行增強式訓練，必須要達到某些先決條件。請問下列哪一項先決條件並非必要的？ (A)要有足夠的柔軟度 (B) 要有足夠的肌力 (C) 要有良好的心肺耐力 (D) 要有良好的靜態平衡能力

24.若想要增強股四頭肌的肌力，下列哪一個阻力訓練計畫最適當？ (A)腿彎舉 (leg curl) 80% 1-RM (B) 坐姿腿蹬 (seated leg press) 50% 1-RM (C) 硬舉 (deadlift) 75% 1-RM (D) 深蹲 (squat) 70% 1-RM

25.下列關於阻力訓練中週期化 (periodization) 的敘述何者有誤？ (A)週期化 (periodization) 是指系統性地改變阻力訓練的強度與訓練量 (B) 線性週期 (linear periodization) 模式包含了大週期、中週期，和小週期 (C) 反向線性週期模式 (reverse linear periodization) 在週期中與週期之間，訓練強度會降低 (D) 波動週期模式 (undulating periodization) 的小週期會相對地較長

26.運動測試知情同意書不需包括 (A)可能產生的風險 (B) 測試場所的 AED 位置 (C) 個資保護相關規定 (D) 受測者的責任

27.一位 45 歲女性，休息心跳每分鐘 60 下，最大心跳每分鐘 170 下，若她在60% 心跳儲量的強度下運動，請問她的目標心跳為每分鐘幾下？ (A)102 下 (B) 105 下 (C) 126 下 (D) 129 下

28.下列何者不是糖尿病患者在運動時需注意的事項？ (A)運動前先補充胰島素，以促進肌肉吸收葡萄糖，增加運動表現 (B) 運動前血糖若低於 100 mg/dl，可能需補充一點碳水化合物 (C) 血糖高於於 300 mg/dl 時不宜運動 (D) 血糖低於 70 mg/dl 時不宜運動

29.有關執行踝關節貼紮前的準備工作，下列何者有誤？ (A)需做皮膚準備，必要時除去毛髮 (B) 視情況使用助黏噴劑 (C) 放置蕾斯墊 (lace pads) (D) 以保護膜覆蓋貼紮範圍，越厚越好

30.請問此選手以手腕微屈曲、手指張開的擺位姿勢進行貼紮，請問最有可能正在進行以下哪種貼紮？ (A)限制手腕過度屈曲貼紮 (B) 限制手腕過度伸展貼紮 (C) 限制大姆指掌指過度伸展貼紮 (D) 手指貼紮

31.執行脛骨疼痛貼紮時，下列哪一個步驟有錯？ (A)在痛處範圍放置護墊 (B) 以白貼在長條形護墊上做交叉 (C) 白貼交叉貼紮的方向由上往下 (D) 以白貼環繞的方向是由外側 (脛前肌處) - 後側 (跟腱) - 內側 (脛骨上)

32.針對肱骨外上髁炎貼紮時主要是保護以下何者？ (A)伸腕肌 (B) 屈腕肌 (C) 肱橈肌 (D) 肱肌

33.下列各項情境及其適用之貼紮方式，何者較不適當？ (A)踝關節扭傷的排球選手，給予踝關節貼紮，進行本體感覺的訓練 (B) 短跑選手抱怨起跑動作中，跟腱有不適感，可使用跟腱貼紮給予支持及保護 (C) 籃球選手進行鼠蹊部拉傷包紮時，為顧及選手的隱私，可以在穿著適當的緊身褲或內褲後再進行包紮 (D) 鉛球選手食指關節扭傷，於比賽時使用白貼將食指及中指一起包紮，以限制食指產生過多的動作

34.進行前十字韌帶貼紮時，兩條螺旋形貼布應針對何處進行加壓？ (A)脛骨粗隆 (B) 髕下腱 (C) 膕窩下方 (D) 髕骨上緣

35.貼紮時性別注意事項，以下描述何者較為正確？ (A)貼紮時，如果是男性選手無須保護其隱私 (B) 鼠蹊部包紮時可以隔著運動緊身褲 (C) 當時間很趕時，建議讓選手邊換衣服邊貼紮 (D) 進行肩部貼紮時，女性不能穿著運動內衣

36.初學者若在學習撕白貼遭遇困難時，下列哪個方法幫助最小？ (A)以指甲頂著貼布來撕 (B) 給予要訣：快速往相反方向拉斷第一根纖維，如撕紙一般 (C) 先在邊緣剪小缺口 (D) 可先將一端貼在桌上固定住，避免用「扭轉」的方式撕貼布

37.下列哪一種狀況或傷害適合採用制韁式或 X 型貼紮法？

(1) 膝關節過度伸展 (2) 肘內側韌帶扭傷 (3) 前十字韌帶扭傷 (4) 肘關節過度伸展 (5) 後十字韌帶扭傷 (A)1, 3, 5 (B) 2, 4 (C) 1, 2, 4 (D) 3, 5

38.利用貼布將扭傷手指與健側手指合併貼紮，給予支撐與限制的貼紮法為下列何者？ (A)半 8 字貼紮 (B) 交叉貼紮 (C) 扇形貼紮 (D) 伙伴貼紮

39.以電刺激進行股四頭肌 (quadriceps) 肌力訓練時，以下何種參數設定較為適合？ (A)刺激時間 (on time) 設定為 1 秒 (B) 刺激時間與休息時間比例(on-off ratio)設為 1:5 (C) 刺激強度設定為 6 倍的最大主動等長收縮 (MVIC) (D) 波長設定為 100 毫秒

40.請問下列哪個部位適合使用 1MHz 的超音波頻率進行治療？ (A)梨狀肌 (B)髕腱 (C)足底筋膜 (D)伸腕肌肌腱

41.下列何者為脊椎牽引的適應症？ (A)骨質疏鬆症 (B)未癒合之骨折 (C)背部肌肉痙攣 (D)脊椎膜炎

42.對於控制肱二頭肌 (biceps brachii) 急性肌腱炎疼痛，以下何種儀器治療及參數搭配最為適當？ (A)在肌腱處給予熱敷包 (B)在肌腱處以經皮電刺激 (TENS) 給予感覺刺激 (sensory stimulation) (C)以 3MHz 搭配 100% 週期 (duty cycle) 的超音波治療 (D)利用循環機給予 30mmHg 的壓力

43.下列何者並非熱療會產生的生理效應？ (A)增加局部組織溫度 (B) 降低微血管血流及細胞膜通透性 (C) 增加代謝速率 (D) 肌肉放鬆

44.對於阿基里斯腱 (Achilles tendon) 持續慢性發炎，利用下列何項超音波參數治療較為恰當？ (A)週期 100%、3MHz 的非熱效應 (B) 週期 20%、3MHz 的非熱效應 (C) 週期 100%、1MHz 的非熱效應 (D) 週期 20%、1MHz 的非熱效應

45.以下對於冷療帶來的生理效應何者有誤？ (A)降低代謝率 (metabolic rate) (B)長時間接受冷療會使血流增加 (C)降低神經傳導速度 (D)增加肌肉痙攣 (spasticity)

46.利用電刺激來緩解疼痛是使用哪一種止痛理論？ (A)特異性理論 (specific theory) (B)門閥控制理論 (Gate control theory) (C)強度理論 (intensity theory) (D)型態理論 (pattern theory)

47.下列何者為短波 (shortwave) 的禁忌症？ (A)關節攣縮 (B) 肌肉緊繃 (C) 急性發炎期 (D) 疼痛

48.以下何種狀況不適合使用雷射治療？ (A)剛產生的瘀血 (B) 關節炎疼痛控制 (C) 促進傷口癒合 (D) 肌筋膜疼痛

49.有關比賽中場休息的按摩，下列敘述何者為是？ (A)可使用泰式手法進行全身性按摩，加速排除疲勞 (B) 進行局部按摩伸展即可 (C) 手法輕到重、局部到全身 (D) 避免影響運動表現成績，不可進行運動按摩

50.深層摩擦手法按摩 (Deep Friction Massage) 對傷後組織復原的效果來自於？ (A)增加局部疼痛可加速自然修復過程 (B) 摩擦生熱過程使組織出汗幫助滋潤局部組織 (C) 下降組織鬱塞改善血液循環 (D) 誘發修復組織的適當排列

51.肌肉抽筋不適合哪種按摩手法？ (A)輕撫法 (light stroking) (B) 推撫法 (stroking) (C) 震動法 (vibration) (D) 切擊法 (hacking)

52.瑞典式按摩的順序和方向最適合處理哪種解剖或生理情況？ (A)肌肉組織 (B) 皮下脂肪組織 (C) 自主神經系統 (D) 淋巴引流和靜脈回流

53.下列何者較適合作為運動按摩開始的手法？ (A)推撫法 (effleurage) (B) 揉捏法 (petrissage) (C) 叩打法 (tapotement) (D) 震動法 (vibration)

54.肌筋膜受限可能誘發？(1) 疼痛 (2) 功能異常(3) 姿勢異常 (4) 活動過度 (A)(1)(2)(3)(4) (B) (2)(3)(4) (C) (1)(2)(3) (D) (2)(3)

55.運動按摩對身體物理效應 (physical effect) 治療的效果主要來自於？ (A)來自於客戶的心智層面改變 (B) 來自於交感與副交感神經神經的反應 (C) 來自於身體結締組織特性的改變 (D) 純粹來自安慰效果

56.哪種方式適合處理結痂組織 (scar tissue)？ (A)揉捏法 (petrissage) (B) 摩擦法 (friction) (C) 壓迫法 (compression) (D) 輕撫法 (light stroking)

57.按摩腓骨頭外側時，應該注意哪種結構？ (A)閉孔神經 (obturator nerve) (B) 腓神經 (peroneal nerve) (C) 脛神經 (tibial nerve) (D) 股神經 (femoral nerve)

58.有關競技的運動按摩，下列何者為非？ (A)比賽後的按摩為了提高效率可以不使用潤滑劑 (B) 競技按摩的重點在於局部特定肌群的暖身效果 (C) 競技按摩包含競賽前幾天或是前幾分鐘 (D) 競技按摩的技巧可能隨機應變

59.以下哪一種疾患的受傷機轉和其他不同？ (A)脛骨節結軟骨炎 (Osgood-Schlatter syndrome) (B) 跳躍膝 (Jumper’s knee) (C) 副舟狀骨軟骨炎 (Accessory navicular bone) (D) 第二蹠骨軟骨炎 (Freberg disease)

60.頸神經皮節分布區域下列何者正確？ (A)C2：頸部側面 (B) C5：上斜方肌 (C) C7：中指和手掌中間部位 (D) C8：上臂內側到腋窩處

61.有關手腕月狀骨穩定性測驗 (lunate stability test) 的敘述，何者正確？ (A)月狀骨與三角骨間的按壓浮動稱為 Ballottement test (B) 月狀骨與舟狀骨間的按壓浮動稱為 Reagan’s test (C) 月狀骨與頭狀骨間的按壓浮動 dorsal capitate displacement apprehension test (D) 以上皆是

62.髂前上棘 (Anterior superior iliac spine, ASIS) 的撕裂性骨折主要由哪一條肌肉所引起？ (A)縫匠肌 (Sartorius) (B) 股直肌 (Rectus femoris) (C) 髂腰肌 (Iliopsoas) (D) 臀中肌 (Gluteus medius)

63.進行徒手肌力測試 (manual muscle testing, MMT) 時，下列敘述何者有誤？ (A)每次測量必需維持至少 5 秒並重覆 5~6 次 (B) 一般無法抵抗阻力及地心引力即可視為 3 級 (Fair) (C) MMT 可用來評估肌力及神經損傷的問題 (D) 以上皆非

64.有關史畢測試 (Speed’s Test) 的敘述何者錯誤？ (A)肩關節伸展 90 度 (B) 手肘打直 (C) 陽性反應為肱二頭肌肌腱炎 (D) 前臂旋後

65.關節肌肉挫傷 (contusion)，下列敘述何者為非？ (A)成因多為直接性撞擊 (direct impact) (B) 嚴重的話，會影響關節活動度 (C) 若處理不當，可能形成骨化性肌炎 (Myositis ossificans) (D) 骨化性肌炎宜儘早切除，以利及早復健

66.下列何者非費氏線 (Feiss line) 檢查扁平足須找到的標記點？ (A)內踝尖端 (B) 第一蹠骨頭 (C) 跟骨粗隆 (D) 舟狀骨粗隆

67.在評估頭部傷害時，下列何者為場上 (on-field) 評估的觀察重點？ (A)巴特爾症 (Battle sign) (B) 耳漏 (Otorrhea) (C) 浣熊眼 (Raccoon eyes) (D) 以上皆是

68.關於肌節 (Myotome) 與其配對的動作，下列何者錯誤？ (A)C5：肩關節外展 (B) C6：肘關節屈曲 (C) C7：肘關節伸直 (D) S1：踝關節背屈

69.下列何者非半月軟骨的特殊測試？ (A)McMurray 測試 (B) Apley 測試 (C) Bounce home 測試 (D) McConnell 測試

70.運動後橫紋肌溶解症 (Exertional Rhabdomyolysis) 是運動傷害的急症，下列敘述何者為非？ (A)橫紋肌溶解大多起因於運動量過大 (B) 嚴重者會低血鉀導致死亡 (C) 常見症狀包括：肌肉劇痛、痙攣及茶色尿 (D) 治療包括：補充大量水份、控制電解質，嚴重者可能需要洗腎

71.班卡式損傷 (Bony Bankart lesion) 是指肩盂關節哪個部位的骨折？ (A)前下方 (B)前上方 (C)後下方 (D)後上方

72.一般而言，站立期佔步行週期約多少的百分比？ (A)40% (B) 50% (C) 60% (D) 70%

73.米爾斯測試 (Mill’s test) 測試為陽性反應，可能是下列何者問題？ (A)高爾夫球肘 (B) 網球肘 (C) 三角纖維軟骨複合體 TFCC (D) 板機指

74.Apley 摸背測試 (Apley’s scratch test) 陽性反應，可能是下列何者問題？ (A)手肘 (B) 胸鎖關節 (SC joint) (C) 肩峰鎖關節 (AC joint) (D) 旋轉肌袖 (Rotator cuff muscles)

75.下列何者非法柏測試 (FABER test) 所需要的髖關節動作姿勢？ (A)屈曲 (B) 外展 (C) 內旋 (D) 外旋

76.關於前十字韌帶的敘述何者錯誤？ (A)防止脛骨相對於股骨向前位移 (B) 限制膝的過度伸直 (C) 膝彎曲時防止脛骨外轉 (D) 走向是向上、向後、向內

77.關於測量腿長的方法，下列何者錯誤？ (A)功能性腳長的測量方式是由外踝至肚臍 (B) 功能性腳長的測量方式是由內踝至肚臍 (C) 解剖學腳長的測量方式是由內踝至髂前上棘 (Anterior superior iliac spine, ASIS) (D) 使用 X 光 (X-ray) 測量為最準確的方法

78.斐倫式測試 (Phalen’s test) 測試為陽性反應，可能是下列何者問題？ (A)胸輸出症候群 (B) 腋神經 (C) 正中神經 (D) 旋前圓肌

79.下列針對運動訓練安排的敘述，何者較不正確？ (A)建議安排 15~30 分鐘的暖身運動 (warm-up) (B) 伸展運動為了達到效果，強度及次數越多越好 (C) 心肺訓練以長時間且運用到大肌群的活動為佳 (D) 肌力訓練要考慮到多種收縮模式，包括等長、等速及等張收縮運動

80.運動傷害記錄 (Athletic injury record) 較屬下列運動防護員的職責中的哪一項？ (A)運動傷害防護的教育與推廣 (B) 健康照護行政事務安排與管理 (C) 運動傷害預防與風險管理 (D) 以上皆非

81.關於影響身體柔軟度的原因，下列何者的影響程度最大(最常見)？ (A)皮膚上的疤痕組織 (B) 過多的脂肪組織 (C) 肌肉與肌腱 (D) 關節周遭的結締組織

82.下列描述何者較不屬於外在因素所引起的運動傷害？ (A)天氣熱跑步跑到熱衰竭 (B) 頻繁膝關節韌帶扭傷病史造成再次扭傷 (C) 熱敷沒注意而燙傷 (D) 地板太硬且沒穿鞋跑步導致足跟痛

83.當運動員眼睛擦傷時，下列預防措施何者有誤？ (A)如果眼中有玻璃碎片，應儘速清除 (B) 勿揉眼睛 (C) 勿任意摘除隱形眼鏡 (D) 覆蓋眼睛時，建議將雙眼都覆蓋著

84.關於冰敷，下何者正確？ (A)開放性傷口可以冰敷 (B) 運動員受傷部位沒有感覺或感覺異常，更需要冰敷 (C) 運動員對冷/冰過敏，還是可以冰敷 (D) 冰敷袋不直接放置於表淺神經上

85.第三級韌帶扭傷容易伴隨下列何種骨折？ (A)壓力性骨折 (Stress frature) (B) 扯裂性骨折 (Avulsion fracture) (C) 粉碎性骨折 (Comminuated fracture) (D) 螺旋骨折 (Spiral fracture)

86.下列運動傷害中，何者不屬於慢性傷害？ (A)滑液囊炎 (B) 疲勞性骨折 (C) 腱鞘炎 (D) 韌帶扭傷

87.在臥推的向心動作期間，以下哪個肌節結構會在胸大肌中收縮？ (A)A 帶 (B) M 線 (C) H 區 (D) Z 線

88.相較於站姿舉踵，坐姿舉踵主要訓練到小腿哪一目標肌群？ (A)比目魚肌 (B) 腓腸肌 (C) 脛前肌 (D) 脛後肌

89.以下哪項代表功率的方程式？ (A)力 x 距離 (B) f 力 x 時間 (C) 功/距離 (D) 功/時間

90.下列哪一個生理變化為有氧耐力訓練時會造成的肌肉適應性？ (A)增加肌肉細胞中粒線體的大小和數量 (B) 增加心輸出量 (C) 增加乳酸閾值 (D) 降低身體質量指數

91.在訓練計劃的力量階段，以下哪個練習順序最適合大學橄欖球前鋒？ (A)坐姿捲腿、槓鈴背蹲舉、硬舉、爆發上搏 (B) 懸臂式爆發上搏、急推、臥推、肩推 (C) 硬舉、腹部捲曲、抓舉、臥推 (D) 滑輪下拉、肱三頭肌下拉、臥推、抓舉

92.進行乳酸能量系統的訓練時，最適當的運動和休息比應為？ (A)1:12-1:15 (B) 1:15-1:30 (C) 1:1-1:3 (D) 1:3-1:5

93.以下哪項是最大肌肉爆發力的測試？ (A)1 RM 臥推 (B) T 字型測驗 (T-test) (C) 立定跳遠 (D) 1 RM 深蹲

94.針對三頭下拉 (Triceps Pushdown) 的動作下列哪一個教學指令較為恰當？ (A)雙手呈現反握，完成下拉動作時要伸直你的手臂並鎖死你的手肘 (B) 當你伸直你的手臂時，試著將你的手向後帶一點去做到更多的下壓 (C) 全程保持軀幹穩定，專注在手肘的肘屈和肘伸來完成動作 (D) 起始動作將手肘至於身體前方並保持彎曲角度，當向下壓伸直手肘時將手肘向後拉到身體的側線

95.在平衡球上進行槓鈴深蹲會導致以下哪一項？ (A)增加核心肌肉徵招，減少股四頭肌產生的力量 (B) 增加核心肌肉徵招，增加股四頭肌的力量產生 (C) 核心肌肉徵招減少，股四頭肌產生的力量減少 (D) 核心肌肉徵招減少，股四頭肌產生的力量增加

96.以下哪個練習與大學生籃球運動員的運球和傳球有關？ (A)側平舉 (B) 窄握臥推 (C) 滑輪下拉 (D) 啞鈴飛鳥

97.進行增強式訓練的動作之前，先進行一個微小的反向動作，其目的為何？ (A)使全身的肌肉參與動作 (B) 提供更大的動能 (C) 透過伸展收縮循環產生更大的主動收縮力量 (D) 增加關節緩衝力

98.進行速度訓練的安排時，若一選手的最佳衝刺成績為 20 英里/小時，現在進行夥伴抵制的衝刺 (Partner-resisted) 為 17 英里/小時，請問應該採取下列哪一項訓練調整？ (A)降低阻力衝刺 (B) 增加阻力衝刺 (C) 增加增強式訓練 (D) 轉換為輔助衝刺訓練 (assisted sprinting)

99.以下哪項不被視為開放鏈動作？ (A)前蹲舉 (B) 腿部伸展 (Leg extension) (C) 臥推 (D) 髖關節外展

100. 在進行爆發力訓練時，組間休息應安排多久較為合適？ (A)30 秒以下 (B) 30 秒~1 分鐘 (C) 1 分鐘～2 分鐘 (D) 3 至 5 分鐘

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