下列何者不是交叉訓練(cross-training)的主要目的?
(A)改善運動表現
(B)提供多樣化訓練
(C)恢復和預防過度使用肌群
(D)維持一般體能

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統計： A(853), B(79), C(103), D(906), E(0) #220674

詳解 (共 3 筆)

#197292
　所謂交叉訓練，就是指在一節訓練課或連續的訓練課，交替地作兩種或以上不同類型的練習。例如，除了日常的跑步練習外，一個長跑運動員還可以每週進行兩次重量訓練，每天進行伸展運動及每週作一次的高強度自行車衝次練習。

體育競技運動員或一般以運動作為強身健體的一種手段的人來說，交叉訓練都有以下的益處：

  1. 增加常規訓練的變化，使訓練變得更有趣味。

  2. 全面的身體鍛煉，而並非只針對某部分或供能系統。

  3. 把訓練量均衡地分配至身體各部分，減低受傷的機會。

  4. 確保受傷仍可繼續進行訓練，因為就算身體的某部分（例：腳部）受傷，仍可進行其他身體部分（例：上身）的鍛煉。

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#226315

交叉訓練的主要目的----提供多樣化訓練、恢復和預防過度使用肌群、維持一般體能

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#1071143
交叉訓練(全身一般性訓練)：
認為可使身體機能更全面性，例如長跑選手做重量訓練，但是與一般認為的"專項性"相違，故(A)為錯誤)。
http://www.hksports.net/hkpe/sports_training/cross_training.htm
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