阿摩線上測驗
11.健康體元素中哪一個最重要的？
(A)肌肉適能
(B)心肺適能
(C)柔軟度
(D)身體組成
答案：登入後查看
統計： A(29), B(748), C(16), D(341), E(0) #3216385
統計： A(29), B(748), C(16), D(341), E(0) #3216385
詳解 (共 3 筆)
rogersung2016
#6056508
依照衛福部國民健康署網站介紹
健康體適能的四大要素中
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心肺耐力-
為健康體能四大要素中最重要的一項,其所涉及的範圍包括：心臟、肺臟、血管及血液等器官組織系統的機能。
運動生理學家和醫學研究者都已一致證實心血管循環耐力是體能評量的最重要指標。
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資料來源：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=571&pid=884
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Lucky chocolate
#6054242
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體適能要素及其定義:
一、心肺適能:心肺適能常被認為是健康體適能要素中最要的一項
要大肌肉全身運動/持續性的運動/具有節律性的運動/運動強度可根據個別能力調整的運動。
二、肌肉適能:包括肌肉的二大能力,一是肌力,一是肌耐力,一般人在考慮健身運動時,絕不能忽略肌肉適能。
三、柔軟性:柔軟性指的就是關節的可動範圍，以靜態伸展運動為佳。
四、身體組成：身體脂肪百分比:造成肥胖的主要原因:一是飲食過量,另外則是缺乏身體活動。
https://web.ntpu.edu.tw/~sunday/classroom/fitness_classroom/Fitness%20and%20Exercise.html
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