試題詳解

12.執行伸展運動之建議，下列何者錯誤？
(A)使用本體感覺神經肌肉誘發術 ( Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 時，協助伸展 10-30 秒
(B) 針對高齡者之特定肌群伸展時，建議維持 30-60 秒
(C) 建議每週至少 2 次的伸展運動。
(D) 鼓勵執行者應憋氣並盡力延伸欲伸展之部位