12.16歲學生參加體適能課程，其安靜心跳率為每分鐘70下，如果運動強度設定為 60%HRR，他運動時的目標心跳率每分鐘約為多少下？
(A)148下
(B)150下
(C)152下
(D)154下。

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統計： A(88), B(987), C(131), D(90), E(0) #2740391

詳解 (共 4 筆)

#5287930
最大心跳率＝220－年齡（220-16=204）
最大心跳差＝最大心跳率－安靜心跳率（204-70=134）
運動強度＝最大心跳差×強度比例＋安靜心跳率（134×0.6+70=150.4）
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#4943406
公式:(220-年齡-安靜心跳)*___...
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#4943600
預估最大心跳率 = 220 – 年齡 ...
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#5758706
儲備心跳率法（HRR, Heart Rate Reserve Method）在最大心跳率法的基礎之上，考量到安靜休息時的心跳率（簡稱安靜心率），將安靜心率至最大心率的範疇當作儲備量，再設定運動強度。
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